腎精虧虛一般可以吃羊肉、枸杞、牡蠣、黑芝麻、左歸丸等食物和藥物。
1、羊肉：
是日常生活中比較常見的一種肉類，味甘、性熱，具有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血的作用，適量食用羊肉可以補益身體，對緩解腎精虧虛有一定的作用。
2、枸杞：
枸杞味甘性平，入腎經(jīng)，長于滋腎精，為平補腎精之品，可用于治療腎陰虛、精血不足所致的腰膝酸痛、勃起功能障礙遺精等癥。
3、牡蠣：
味咸、性微寒，歸肝、膽、腎經(jīng)，具有重鎮(zhèn)安神、潛陽補陰、軟堅散結(jié)的功效，腎精虧虛患者適量食用對身體較好。
4、黑芝麻：
味甘、性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補肝腎、益精血的功效，多用于腎精虧虛引起的頭暈眼花、須發(fā)早白、四肢無力等。
5、左歸丸：
左歸丸具有滋陰補腎，填精益髓（補充精氣精液，促進骨髓發(fā)育）的作用，主要適用于真陰不足證，常見癥狀有腰膝酸軟，頭暈目眩，自汗（白天不自主地出汗，稍動出汗就加重）盜汗（入睡后汗出異常，醒來后汗出停止），口燥舌干，遺精等。
平時應少吃辛辣、油膩以及刺激性食物，不吃生冷食物，禁止吸煙和飲酒。避免暴飲暴食，定時進食，進食后注意休息。如果出現(xiàn)身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往就診。
