一般情況下，吃山藥、韭菜、蓮子、牡蠣、羊肉等藥食同源的食品對腎有好處，如果患者存在腎區(qū)不適，建議及時就醫(yī)。
1、山藥：
是一種藥食同源的食物，味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎、固精止帶的功效，適當?shù)某杂兄诟纳颇I虛引起的倦怠乏力、盜汗遺精、帶下尿頻等病癥。
2、韭菜：
韭菜既是一種蔬菜，又是一種中藥，味辛，性溫，歸腎、胃、肺經(jīng)，具有補腎、溫中、散瘀、解毒的功效，有助于改善腎虛陽痿、腰膝酸軟等病癥。
3、蓮子：
其是一種生活中常見的食物，也是一種中藥，味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，能夠起到固精止帶、補脾止瀉、益腎養(yǎng)心的功效，平時經(jīng)常吃可以改善腎氣不足、精關不固、夢遺滑精等腎虛引起的癥狀。
4、牡蠣：
其味咸、澀，歸肝、腎經(jīng)，能夠起到平肝潛陽、收斂固澀、軟堅散結的功效，有助于改善腎虛引起的自汗、盜汗、遺精、滑精、遺尿等病癥。
5、羊肉：
羊肉屬于溫補性食物，有助于溫補腎陽，也可以為機體提供所需要的營養(yǎng)物質。
雖然以上藥食同源的食物有諸多功效，但不可一次性吃的過多，以免引起腹脹、腹痛等不適癥狀。
