對于肩頸部位的酸痛，主要是以放松頸肩部肌肉，尤其是斜方肌、肩胛提肌等部位。這些部位上的穴位，以及阿是穴等都可緩解肩頸的酸痛。常用的按摩穴位有秉風(fēng)、天宗、肩井、肩貞、肩髃等穴位。在按摩肩頸時，要根據(jù)患者不同的情況，選擇不同的力度來治療疾病，以免用力過度，導(dǎo)致患者出現(xiàn)不適的癥狀。
肩頸酸痛按摩哪些穴位好
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2020-04-2322167次
概述：
肩頸按摩好處：
由于現(xiàn)代社會中電子產(chǎn)品的普及，人們在生活學(xué)習(xí)、工作中離不來這些設(shè)備的需求，所以需要總是低著頭，因此，肩頸部位總是容易受到勞損的部位。肩頸勞損還有可能誘發(fā)頸椎病、頸肩綜合征等疾病。
按摩肩頸部能夠有助于患者患者的肩頸部疲勞。還能夠預(yù)防和治療頸椎和肩部的勞損，以及預(yù)防肩頸部疾病。此外，按摩肩頸部位，還能夠有助于緩解患者頭部的癥狀，尤其是能夠患者后枕部的疼痛感。
治療步驟：
當(dāng)肩頸部按摩時，要讓患者取俯臥位。首先拿捏患者頸項部，一手托住患者前額，另一手用三脂或五指來拿肉頸項部位的肌肉，拿捏1-3分鐘左右。
其次，指壓棘突兩側(cè)，兩拇指置于患者棘突兩側(cè)，進行按壓，按壓后可行輕揉法。
接著可以拿揉肩部，拇指置于患者兩側(cè)岡上窩處，其余四指放在肩前部，自內(nèi)向外拿揉肩部1-2分鐘。
還可以按壓肩井、秉風(fēng)、天宗等穴位。諸多穴位輪流按揉1-2分鐘。
最后可以用?法?肩部。
以上內(nèi)容僅供參考
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肩頸按摩的好處都有哪些首先可以有效緩解肩頸部位的肌肉痙攣，如果患者長期低頭或肩頸部位長期固定在某一姿勢，會導(dǎo)致肩頸部位的肌肉痙攣，此時通過按摩能夠緩解由于此類疾病造成的肩頸部位的疼痛、僵硬和活動不力。肩頸按摩可以放松頸部的神經(jīng)，減輕頸部肌肉的僵硬和酸脹不適的感覺，還可以促進頸部的血液循環(huán)，使椎動脈血流量增加，進而使腦供血量增加，腦細胞含氧量增加，改善腦代謝，增強記憶力，對頑固性的偏頭痛也有一定止痛的效果。另外，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善失眠多夢、神經(jīng)衰弱的癥狀，肩頸按摩后往往可使患者進入深度睡眠，機體可充分放松休息。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 3060次
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肩頸酸痛按摩哪些穴位好在臨床上肩頸酸痛按摩的穴位有以下幾個方面。1.可以選擇肩井穴進行按摩，肩井穴有祛風(fēng)清熱，活血消腫的作用，治療頸椎病所引起的頭痛或者頸椎活動受限以及肩頸部位肌肉痙攣、肩背部酸痛、肩周炎或者肩膀疼痛不能屈伸都有較好的緩解效果，所以肩井穴是非常好的一個穴位來緩解肩頸部酸痛，進行按摩大約每次按摩半個小時左右就可以。2.可以選擇風(fēng)池穴，風(fēng)池穴也有祛風(fēng)解毒，平肝熄風(fēng)，通利關(guān)竅的作用，在臨床上也是用于治療肩頸酸痛以及其他一些頸椎病所引起的頭暈頭痛，頸椎不適等等。所以平時按摩風(fēng)池穴對于緩解肩頸酸痛也有較好的效果。3.可以選擇百會穴，百會穴也是臨床上較好的一種緩解頸椎疼痛，落枕，頸部肌肉酸痛，頸部僵硬，肩胛疼痛以及上肢酸痛都有非常明確的效果，所以在平時如果肩頸酸痛，可以按摩這些穴位來進行治療和緩解。語音時長 02:13”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-12-10 19180次
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肩頸酸痛自我按摩肩頸酸痛采取自我按摩，可以使用如下的方式的：1、可以使用泡沫軸來進行按摩，在使用泡沫軸的時候不要使用上肢或者是頭頂部發(fā)力，建議患者平臥在床面上或者是一個硬板床上，之后在頸部、肩部下墊一個泡沫軸，前后滾動，通過這樣的方式來進行放松。2、可以使用一些震動類的按摩儀器，比如藥店有售的海豚型的振動儀，一手持這樣的震動儀，在對側(cè)進行震動按摩，千萬不要在同側(cè)使用。需要指出的是在發(fā)生該類癥狀的時候，采取自我按摩效果要比讓專業(yè)的按摩師來按摩差很多，這種介紹的方式只能夠在自己家里使用，而且適用于酸痛癥狀比較輕或者是發(fā)病時間比較短的情況。如果經(jīng)過自己按摩不能夠緩解，建議還是要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，讓專業(yè)的人士來做相應(yīng)的治療。如果做這樣的按摩還是不能夠緩解，建議患者要首先去二級以上的醫(yī)院骨科進行就診，明確產(chǎn)生癥狀的原因，然后再針對性的治療。語音時長 1:41”
方大正
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肩頸酸痛按摩哪些穴位好病情分析：按摩肩井穴、風(fēng)池穴、手三里等穴位，能夠有效緩解肩頸酸痛感。肩頸酸痛，可能是長時間低頭工作，導(dǎo)致肌肉疲勞引起，或者晚上睡覺時沒有蓋好被子受涼導(dǎo)致。意見建議：在按摩四五天以后如果還是有酸痛感，可以使用針灸療法刺激這幾個穴位，能夠有效的起到疏通經(jīng)絡(luò)效果，或者在肩頸部位涂抹紅花油。平時可以經(jīng)常做頸椎保健操，不要長時間伏案工作。
岳光
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肩頸酸痛的原因有哪些病情分析：肩頸酸疼多數(shù)是由于長時間不正確的坐姿引起的，也可能是受涼，肩周炎，頸椎病，骨刺，骨質(zhì)增生以及骨質(zhì)疏松等所引起的。也可能是患者患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的。意見建議：建議肩頸酸痛的患者可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙獐d止痛消炎的藥物來治療，也可以外貼膏藥來治療。另外患者在平時要多活動頸肩部位，促進局部血液循環(huán)。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-15 2102次
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肩頸酸痛按摩哪些穴位好在臨床上肩頸酸痛按摩的穴位有以下幾個方面。1.可以選擇肩井穴進行按摩，肩井穴有祛風(fēng)清熱，活血消腫的作用，治療頸椎病所引起的頭痛或者頸椎活動受限以及肩頸部位肌肉痙攣、肩背部酸痛、肩周炎或者肩膀疼痛不能屈伸都有較好的緩解效果，所以肩井穴是非常好的一個穴位來緩解肩頸部酸痛，進行按摩大約每次按摩半個小時左右
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 968次
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肩頸酸痛按摩哪些穴位好肩頸酸痛可以選用風(fēng)池穴、曲垣穴、肩井穴、天宗穴、肩髎穴、風(fēng)門穴等穴位進行按摩。在按摩的時候可以配合涂抹一些活血止痛類的藥膏或者藥油，按摩的時候記得手法要遵循持久柔和，深透，有力，均勻的按摩原則，按摩結(jié)束后還可以配合肩部的一個熱敷療法。如果經(jīng)過自己的按摩后，癥狀還是沒有明顯改善，就要去醫(yī)院找推拿科的醫(yī)
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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