練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經過鍛煉有關。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內的韌帶滑膜，半月板等結構受到牽拉而產生疼痛有關。
練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果膝蓋疼持續時間比較長，經過推拿，按摩，理療以后不見恢復的，我們要小心是否發生膝蓋的半月板拉傷，膝蓋內的韌帶撕裂，可以到醫院行膝蓋磁共振的檢查明確。
練瑜伽膝蓋疼怎么補救
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-05-252440次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
脊柱側彎可以練瑜伽嗎脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。
01:30
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 3901次
-
脊柱側彎能練瑜伽嗎這個問題關系到我們很多有一些脊柱側彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現了明顯的脊柱側彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側彎。如果是輕度的脊柱側彎可以考慮適當的鍛煉，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱側彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側彎，已經有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。
01:15
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-20 3255次
-
練瑜伽膝蓋疼怎么補救練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經過鍛煉有關。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內的韌帶滑膜，半月板等結構受到牽拉而產生疼痛有關。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進疲勞的肌肉軟組織恢復。如果膝蓋疼持續時間比較長，經過推拿，按摩，理療以后不見恢復的，我們要小心是否發生膝蓋的半月板拉傷，膝蓋內的韌帶撕裂，可以到醫院行膝蓋磁共振的檢查明確。語音時長 01:11”
蘭學文
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-07-27 6369次
-
人流后膝蓋疼怎么補救如果人流以后出現了膝蓋疼痛，一是要多注意保暖，避免受涼，并且早晚多行膝關節部位的熱敷，并且可以行膝關節部位艾灸或者是行針灸，理療的治療來促進膝蓋疼痛的恢復。如果疼痛相對較重，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血化瘀的藥物，來促進膝關節部位疼痛的恢復。因為人流以后所引發的膝蓋疼痛多是由于膝關節部位受涼，或者是膝關節部位過度受力活動，以及人流后出現了機體內分泌變化所引發的，所以在出現這種情況以后一定要多注意保暖，避免受涼，并且應用理療的治療來促進膝關節部位疼痛的恢復。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-12-11 4423次
-
練瑜伽膝蓋疼怎么補救病情分析：練瑜伽的時候，膝蓋出現了疼痛，應該考慮是姿勢不正確或者過度所導致的，首先鍛煉的時候一定要科學的進行鍛煉，循序漸進避免過度鍛煉之前充分熱身鍛煉的環境，避免過于潮濕寒冷，鍛煉之后可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等，營養關節軟骨鹽酸氨基葡萄糖。意見建議：患者在治療期間要保持合理健康的生活方式，勞逸結合，規律作息，保證充足的睡眠和休息。要避免劇烈運動，以免加重病情。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-02 5502次
-
練瑜伽會傷膝蓋嗎病情分析：適當的練瑜伽不會損傷到膝蓋的，相反能夠有效的增強膝關節的柔韌性，增強關節韌帶的強度，能夠有效的調節關節腔內的壓力，促進關節軟骨的增生，促進關節滑液的分泌。意見建議：在鍛煉瑜伽的時候，一定要循序漸進避免過度，同時要避免長時間一個姿勢，循序漸進，遵循科學的方法。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-04-01 3903次
-
練瑜伽可以長高嗎?練瑜伽對于骨骺線已經閉合的成人來說不可以長高，但是對于骨垢線并沒有完全閉合的未成年人具有促進長高的作用。練瑜伽對于骨骺線已經閉合的成人來說，并沒有長高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關節的
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-20 1291次
-
腰疼可以練瑜伽嗎出現腰疼癥狀是不能練習瑜伽的，這個時候需要多休息。腰疼一般是腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的，這個時候如果練習瑜伽，腰椎間盤突出會更加嚴重，還有可能會出現下肢疼痛的癥狀。患者需要及時到醫院做腰部檢查，根據實際的嚴重程度采用適合方式治療，平時注意多休息，不能熬夜，不要吃辛辣，油炸食物，多吃高蛋白，高鈣食
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-21 0次
