左旋一般是指左旋肉堿，喝完左旋肉堿運(yùn)動(dòng)一般要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上才會(huì)有微微出汗的現(xiàn)象，體內(nèi)能量才會(huì)消耗。
左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸，主要作用就是促進(jìn)脂肪酸代謝，一般是沒(méi)有副作用的，但不會(huì)增加熱量的消耗，是運(yùn)動(dòng)減肥的輔助食品。如果患者喝完左旋肉堿以后不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，效果一般是不太理想的。左旋肉堿有增強(qiáng)人體耐力，促進(jìn)疲勞恢復(fù)的作用，使減肥人群或是健身人群都可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大輸出率，所以一般喝完左旋肉堿后，還是需要大量的運(yùn)動(dòng)來(lái)維持體型。
患者的運(yùn)動(dòng)要達(dá)到出汗消耗能量的程度，無(wú)論是走路還是做劇烈的跑跳鍛煉，一般要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，并要堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才可以達(dá)到減肥塑形的效果，期間患者還要少吃高能量、高熱量的食物。
左旋肉堿服用后會(huì)令人精力充沛，不要選擇夜間喝，避免引起失眠。
