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• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺(jué)到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥?lái)解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^(guò)程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來(lái)保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘桑热缯f(shuō)按摩呀，或者說(shuō)是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9528次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷蜁?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué)，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5635次

• 觸電后手臂酸痛怎么辦
  如果病人觸電后有手臂酸痛的情況：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免手臂部位過(guò)度受力的活動(dòng)，禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，也要少喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致手臂酸痛癥狀加重。二是在出現(xiàn)手臂酸痛情況以后，可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，對(duì)于觸電后手臂酸痛癥狀的減輕恢復(fù)有很好的幫助。三是在出現(xiàn)觸電手臂酸痛癥狀后，可以行手臂部位熱敷，理療，針灸，配合活血通絡(luò)的藥物以及非甾體類抗炎藥物治療，來(lái)促進(jìn)手臂肌肉筋膜韌帶水腫的吸收消退，以緩解手臂酸痛的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 9337次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  出現(xiàn)這種情況多是由于在搬重物用力過(guò)猛導(dǎo)致的疼痛，輕微活動(dòng)時(shí)疼痛減輕，從而導(dǎo)致出現(xiàn)一時(shí)性的肌肉勞損的情況。另外，抬重物時(shí)出現(xiàn)手臂酸痛的情況也不能排除由于抬重物過(guò)程中導(dǎo)致手臂拉傷而出現(xiàn)酸痛的情況。一般不會(huì)有太大的問(wèn)題，只需要通過(guò)嚴(yán)格的休息即可，能得到緩解。若想恢復(fù)的更快，可以采用以下的方法進(jìn)行緩解。熱敷法，用熱毛巾或是熱水袋對(duì)關(guān)鍵部分進(jìn)行熱敷，熱敷可以很好的促進(jìn)血循環(huán)從而緩解疼痛的現(xiàn)象，另外并配合口服一些消炎止痛的藥物如布洛芬，中華跌打丸，三七傷等藥物進(jìn)行治療，效果會(huì)更加的顯著。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-03 32544次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  病情分析：提重物以后出現(xiàn)手臂酸痛的癥狀，主要是因?yàn)榧∪鈩趽p，同時(shí)可能會(huì)伴有肌肉拉傷。這種情況下可以外用云南白藥噴霧劑或者活絡(luò)油涂抹，促進(jìn)血液循環(huán)可以減輕癥狀，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服舒筋活絡(luò)的藥物，比如舒筋活血片。意見(jiàn)建議：盡量休息3到7天的時(shí)間，不要進(jìn)行提重物的動(dòng)作，同時(shí)要注意手臂部位的防寒保暖，減少飲食的刺激，不要抽煙喝酒。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-10 7302次

• 運(yùn)動(dòng)后手臂酸痛怎么緩解
  肯可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的神經(jīng)或者肌肉受到損傷出現(xiàn)的問(wèn)題。需要你長(zhǎng)期的進(jìn)行休息才可以恢復(fù)。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，那么可以適當(dāng)?shù)呐湮橐恍┧幬飦?lái)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-23 6204次

• 觸電后手臂酸痛怎么辦
  觸電后手臂酸痛通常是由于電流通過(guò)身體時(shí)造成的肌肉損傷所致。針對(duì)此癥狀患者可采取休息、冷敷、藥物治療及物理治療等方法進(jìn)行緩解。一、休息保證受傷手臂的充分休息，避免過(guò)度使用，以減少進(jìn)一步損傷。二、冷敷在觸電后的48小時(shí)內(nèi)可應(yīng)用冷敷幫助止血、減輕
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 鍛煉后手臂酸痛怎么辦
  鍛煉后手臂酸痛可以通過(guò)物理方式緩解，或進(jìn)行藥物治療。1、物理方式緩解：鍛煉后手臂酸痛可能是局部產(chǎn)生了大量的乳酸，堆積在局部引起，也可能是肌肉拉傷或者韌帶拉傷所致，可以通過(guò)熱敷、按摩的方式緩解。通過(guò)熱敷和按摩能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，恢復(fù)局部的營(yíng)養(yǎng)供給，就可以使酸痛的現(xiàn)象得到緩解。2、藥物治療：鍛煉后手
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 1792次