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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 155440次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 295780次

• 酵素片能減肥嗎
  如果單用酵素來達(dá)到減肥的目的，應(yīng)該說不是一個最好的方法，但如果配合一些低能量的飲食方法進(jìn)行減重，應(yīng)該還是不錯的選擇，因?yàn)榻退啬軌蛟诒ＷC每天飲食控制的時候，保證營養(yǎng)的供給。酵素減肥最開始是在日本和臺灣流行，我國現(xiàn)在也有好多人在用酵素減肥，酵素能夠提高消化吸收率，全面補(bǔ)充人體每日所需的維生素、礦物質(zhì)、微量元素，能夠提高人體的免疫力，有一些酵素還含有多種果蔬纖維和特別添加的雙岐生長因子，能夠幫助調(diào)理胃腸功能，潤腸通便、排毒養(yǎng)顏。有一部分人士尤其適合使用酵素，比如營養(yǎng)不均衡的人群，體重偏高或者減肥的人士，腸胃消化吸收功能不好的人士，有口臭或者有便秘的，免疫力低下的人群，厭食挑食的兒童，常吃速食食品的人群。
  語音時長 01:42”
  王海英 副主任藥師濟(jì)南市傳染病醫(yī)院

  2018-11-04 19148次

• 酵素怎么吃才能減肥
  如果無特殊的情況比如胃腸不好的話，為了減肥最好需要在飯前半小時喝酵素，酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，當(dāng)有食物攝入的時候，就會快速帶動分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此，在飯前喝酵素減肥效果會更好，建議在睡前1小時喝酵素，有利于改善睡眠，對于經(jīng)常失眠的人來說補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵，長期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理胃腸功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量，還有酵素能夠分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)，因此睡眠好了也會間接幫助減肥的。因?yàn)樗卟患咽菚l(fā)胖的，當(dāng)然酵素是為人體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候反而會變胖，因此正確服用酵素是晚飯后3小時以后，或者是大概睡前1小時，這個時間喝是最好的。
  語音時長 1:36”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 5741次

• 酵素能減肥嗎
  酵素具有一定的減肥功效。酵素是糖和水果進(jìn)行發(fā)酵之后的產(chǎn)物，酵素含有葡萄糖，多種有機(jī)酸、酒精等成分，也有少量維生素。一般來說肥胖是因?yàn)榇x不良，吃進(jìn)身體里的食物沒有消化而累積成了脂肪。充分?jǐn)z取酵素能夠有效地提升身體代謝能力，酵素能快速有效分解，燃燒多余脂肪。另外酵素還有潤腸排毒的功效。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 4602次

• 蔬果酵素能減肥嗎
  蔬果酵素是可以幫助減肥的，可以幫助腸道消耗攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，減少能量的攝入，從而可以幫助減肥，但是不可以單純的依靠酵素來進(jìn)行減肥，還需要進(jìn)行體育鍛煉，才可以幫助健康減肥，酵素只能起到一定的輔助作用，熱量絕對不能攝入過多。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-28 6406次

• 酵素果凍能減肥嗎
  酵素果凍一般是不能減肥的，減肥需要通過調(diào)整飲食和體育鍛煉才能達(dá)到效果。一般酵素果凍是不能起到減肥效果的，因?yàn)榻退貙?shí)際上是一種酶類物質(zhì)，而酵素果凍即是含有酵素成分的一種果凍，大部分的酶類在進(jìn)入人體后，可被胃內(nèi)的胃酸消化分解，少部分會進(jìn)入腸道內(nèi)，從而起到調(diào)節(jié)腸道功能的作用，從而使腸道內(nèi)代謝廢物排出，但是
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-03-18 3293次

• 酵素粉真的能減肥嗎
  酵素粉在近年來成為了許多追求健康人士的熱門選擇，尤其是那些希望減肥的人群。那么，酵素粉真的能助力減肥嗎？首先，酵素粉中主要成分為酶，它們能夠幫助分解食物，促進(jìn)消化。在理論上，良好的消化有助于身體更好地吸收營養(yǎng)，減少脂肪的堆積。然而，這并不意
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-07-31 0次