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• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4847次

• 脊柱側彎可以深蹲嗎

  脊柱側彎，對不同的脊柱側彎，不同的年齡、不同的節段、不同的畸形，的脊柱側彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴重的脊柱側彎，像嚴重的胸腰段、嚴重的腰椎側彎，這樣的病人如果出現了嚴重的功能受限，嚴重的活動受限，甚至出現了脊髓神經損壞，而出現的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 3430次

• 做深蹲有什么好處
  一，深蹲是提高腿部力量的最好動作，腿部力量對于全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的，力量舉重，投擲，這些力量項目靠的主要是腿力，腿力潛力大。二，深蹲能夠很好的促進全身力量，深蹲能夠最大限度的促進睪丸激素的分泌，對上肢力量有很好的作用，同時可以提高性功能。三，是促進全身肌肉的生長，因為深蹲能夠最大限度的促進睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能夠促進全身肌肉的生長。四，可以提高心臟的機能，下端強心，經常練習深蹲能夠使得心臟更加的強健。五，深蹲可以延緩衰老，常練深蹲能夠顯著的降低衰老的速度，同時深蹲還能夠促進腿部的健美，腿部占全身長度的一半以上，沒有發達的腿部無論如何不能叫健美，發達腿部肌肉的首選就是深蹲。
  語音時長 01:33”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-27 278389次

• 深蹲有什么好處
  一，深蹲不止鍛煉腿部還能鍛煉了身體各大肌群，深蹲會刺激分泌更多的睪丸激素和生長激素，對于肌肉群，健身的人都知道，這兩種激素對肌肉的生長非常的重要。二，可以燃燒更多的脂肪，身體肌肉含量增加意味著身體的基礎代謝增加，就能燃燒更多的脂肪。三，訓練膝關節，髖關節，讓身體更靈巧。四，可以訓練身體的平衡性。五，增加爆發力，在日常生活中，身體需要發力的時候，總是要借助腿部大腿肌群的力量，借助腿部的爆發力，在深圳中蹲起的過程中，就可以訓練腿部爆發力。六，可以增加性能力，深蹲能夠最大程度的刺激分泌睪丸素，而睪丸素能夠提高性能力。
  語音時長 01:17”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-27 360096次

• 深蹲有什么好處
  病情分析：經常做深蹲，可以對人體腹腔，胸腔和下肢靜脈回流起到很好的作用，鍛煉骨骼的爆發力，促進睪丸激素的分泌，提高男性的性功能，還可以提高心臟功能。另外，經常深蹲可以延緩衰老，促進腿部的健美。意見建議：需要特別注意，如果是有膝關節障礙的患者最好不要進行深蹲，因為深蹲對膝關節的損傷往往會比較大。而且每天深蹲的時間一定不要太長，根據自己的體力情況而定。深蹲前最好是先咨詢運動醫生，看一下是否會對身體造成傷害，或者自己的體質適合不適合深蹲。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2020-07-24 10306次

• 深蹲對痔瘡有好處嗎
  病情分析：深蹲對痔瘡有好處，深蹲可以改善肛周血液循環，緩解痔靜脈擴張和瘀血，減輕痔瘡腫脹、疼痛和脫出的癥狀。還能夠加強盆底肌肉功能，促進胃腸蠕動，防止便秘，也避免了痔瘡加重。意見建議：有痔瘡除了深蹲以外，還要進行其他的運動，比如散步、慢跑、提肛鍛煉等。多吃富含纖維素的食物，多飲水，不要吃辛辣刺激性的食物。保持大便通暢，防止便秘，保持肛門周圍清潔衛生，避免久坐久站。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-08-13 5205次

• 男人做深蹲有什么好處
  男人做深蹲的好處可以提高心臟功能和肺活量、增加肌肉力量、促進關節液的分泌、促進脂肪利用等。1、提高心臟功能和肺活量：深蹲是一種體育鍛煉方式，蹲得越深，需要的肺活量越大，心臟功能也越強。2、增加肌肉力量：進行深蹲鍛煉，可以使臀部及腿部肌肉得到鍛煉，提升臀部肌群、大腿肌群的肌肉力量，也能夠增加骨盆的穩定
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 5529次

• 女人做深蹲有什么好處
  女人做深蹲的好處一般有提高身體靈活性、保護膝關節、減少肌肉酸痛、減肥瘦身等。1、提高身體靈活性：做深蹲的女人身體各方面都會變得特別靈活，尤其是一個良好的深蹲動作需要髖關節、踝關節以及胸椎的良好靈活性，這樣的一個動作可以減少運動傷害和疼痛問題。2、保護膝關節：做深蹲可以加強肌肉還有韌帶的力量，這樣的力
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 3590次