首先是飲食生活本身，只要聽聽便秘患者的陳述，大致就可以得知患上便秘都有其共同的原因：1、不規則的飲食生活。2、食量過小。3、暴飲暴食后的節食。4、經常在外飲食或進食速食品。
其次就是飲食本身的問題：1、一味地進食容易消化的食品，進精食而不食粗糧。2、營養失衡，偏食某些食物。3、每日的水分攝入不足，或汗出過多而補充水分相對較少。4、脂肪攝入不足，脂肪攝入過多固然對身體有害，但攝入過少或敬而遠之，亦不足取，脂肪可使大便柔滑，同時可因含的脂肪酸刺激腸道而使腸運動加快，改善排便情況。
哪些飲食方法易導致便秘
蘇琳副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-241023次
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便秘的治療方法有哪些便秘的治療方法，一般來說要根據我們便秘不同的類型進行一個選擇，我們通常的分類是慢傳輸的便秘，和出口梗阻型的便秘。對于慢傳輸相關的便秘，我們要積極的尋求一些治療方法，增快結腸的運動，促進大便的排出，對于出口梗阻型的，我們要通過類似一些盆腔的一些訓練，排便的一些訓練，甚至一些手術去改善出口梗阻的情況。此外便秘，還有一些其他的非藥物療法，比較有特色的，比如說中醫的針灸、推拿都有助于頑固便秘的緩解。另外近些年來，對于頑固便秘的腸道菌群的一種調整，也就是腸道微生態的一些治療，而日益引起重視，比如說，我們還可以選擇腸道益生菌或者益生元，比如說乳果糖，進行一種綜合的治療也能夠有效的緩解便秘。
01:22
杜宏波
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-07 18731次
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便秘會導致月經推遲嗎一般來說便秘不會導致月經的推遲。女性的月經主要是受腦垂體分泌激素的影響，月經量的多少、月經周期的改變，和周期的長短與便秘沒有直接的關系。女性的便秘主要是跟進食過精、過細的食品，進水量減少，進纖維素減少都有關系，這樣減弱了胃腸道的蠕動，這樣使大便長期在腸道留存，會形成便秘。第二，精神緊張，思慮過度，休息不好熬夜，這樣減弱了大便對于胃腸道的刺激。再一個就是工作緊張，使注意力高度集中在一點上，也減弱了便意，所以這樣的容易形成便秘。但是便秘跟月經的推遲、長短都沒有關系。
01:15
田芬
主任醫師邯鄲市中心醫院
2020-12-11 5151次
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哪些飲食方法易導致便秘首先是飲食生活本身，只要聽聽便秘患者的陳述，大致就可以得知患上便秘都有其共同的原因：1、不規則的飲食生活。2、食量過小。3、暴飲暴食后的節食。4、經常在外飲食或進食速食品。其次就是飲食本身的問題：1、一味地進食容易消化的食品，進精食而不食粗糧。2、營養失衡，偏食某些食物。3、每日的水分攝入不足，或汗出過多而補充水分相對較少。4、脂肪攝入不足，脂肪攝入過多固然對身體有害，但攝入過少或敬而遠之，亦不足取，脂肪可使大便柔滑，同時可因含的脂肪酸刺激腸道而使腸運動加快，改善排便情況。語音時長 1:07”
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-08-17 1866次
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預防便秘的飲食方法提倡患者均衡飲食適量增加膳食纖維，多飲水。一、高纖維飲食。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸增強動力。二、補充水分，多飲水及飲料是腸道保持足夠的水分有利于糞便的排出。三、供給足量的b族維生素，b族維生素豐富的食物可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。四、增加易產氣食物，多食易產氣食物能促進腸蠕動有利于排便，如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。五、增加脂肪的供給。適當增加高脂肪食物。植物油能直接潤腸且分解產物脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用。語音時長 1:15”
呂潔
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-15 4607次
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哪些人易患便秘以下人群易患便秘:1.喜食辛辣、油炸、刺激性食物，不吃水果、蔬菜，不喝水或喜食生冷之物的人群。2.久坐不動，沒有按時排便習慣的人。3.情志失調的人。4.年老體衰伴有有糖尿病、冠心病、胃腸功能紊亂的人。
王娟
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-02-16 2602次
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哪些習慣容易導致便秘生活環境的改變，生活習慣的改變，突然受精神刺激等因素，也可導致便秘，生活沒有規律，沒有按時大便，沒有形成排便條件反射，導致，腸肌松弛，引起便秘。平常缺乏運動和鍛煉的人，飲食偏食，不喜歡吃青菜水果。不按時上廁所，沒有形成一個，排便習慣。
靳元海
主治醫師新泰市中醫醫院
2018-12-03 1702次
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哪類食物易導致便秘含糖量高、油炸、辛辣類食物可能易導致便秘，當出現便秘的癥狀時，可以在醫生的指導下應用藥物治療，有利于改善臨床癥狀。1、含糖量高：經常吃蛋糕、面包等含糖量高的食物，有可能會加重胃腸道的負擔，容易導致胃腸蠕動減慢，從而引起便秘。2、油炸：如果經常吃油條、薯條等油炸類食物，可能會導致機體缺乏維生素、膳食纖
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-04-19 0次
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預防便秘的飲食方法提倡患者均衡飲食適量增加膳食纖維，多飲水。一、高纖維飲食。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸增強動力。二、補充水分，多飲水及飲料是腸道保持足夠的水分有利于糞便的排出。三、供給足量的b族維生素，b族維生素豐富的食物可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。四、增加易
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 113次
