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為你推薦

• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 12355次

• 吃稀飯會長胖嗎

  這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 128411次

• 吃花生會長胖嗎
  適當(dāng)?shù)某曰ㄉ遣粫屓俗兣值模且淮涡猿赃^多考慮是會導(dǎo)致發(fā)胖的。花生里面有非常多的粗纖維，還有一些脂肪酸能夠很好的預(yù)防人體發(fā)胖，能夠起到一定的減肥作用，在一定程度上能夠減少血液里含有的脂肪和膽固醇含量，能夠幫助人的動脈擴(kuò)張，預(yù)防心血管方面的疾病，但是花生里面含有的油脂比較多，一次性吃得太多就可能讓身體里面的熱量堆積導(dǎo)致脂肪增多導(dǎo)致變胖。花生平時要適量的吃，想要減肥要選擇健康的方式運(yùn)動，減肥是最健康的，平時每天要堅持做半小時有氧運(yùn)動，飲食方面要避免油脂過高的食物，要清淡易消化為主，注意多喝一些溫開水。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 37161次

• 晚上吃饅頭會長胖嗎
  晚上吃饅頭考慮是會長胖的。饅頭中有淀粉和很多的糖分，所以會使人發(fā)胖，但是對于同等量的饅頭和米飯，饅頭比米飯不容易長胖，面食的蛋白質(zhì)含量比米飯高，淀粉含量比米飯低，因此吃面食更不容易發(fā)胖。其實只要進(jìn)食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃面食，都不至于使身體發(fā)胖，如果真正需要減肥的話，建議可以在吃晚飯的時候不吃主食或盡量少吃主食，在能接受的情況下可以達(dá)到較好的減肥效果。同時也要注意運(yùn)動，減肥最好的辦法就是科學(xué)的吃，配合適度的運(yùn)動，過度節(jié)食減肥是不可取的，平時要避免吃油膩的東西，要注意清淡一些，同時也要注意營養(yǎng)的攝入。
  語音時長 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 33932次

• 晚上吃米粉會長胖嗎
  晚上吃米粉只要不過量是不會升胖的，會長胖與你全天攝入熱量是不是超過消耗熱量有關(guān)，長胖不是一種食物造成的，長胖與食材本身、食物的烹飪方式、吃的量多少、運(yùn)動量多少都有關(guān)系。米粉是精白米加工，營養(yǎng)相對單一，盡量少吃，減肥要多吃新鮮蔬菜水果五谷雜糧豆制品。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-24 6606次

• 晚上吃稀飯會長胖嗎
  合理的膳食是不會導(dǎo)致肥胖的，再搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會使身體充滿活力，切忌暴飲暴食和不規(guī)律的作息。稀飯的熱量不大，雖有一定的糖分，但也是身體的正常攝取，不會長胖的，減肥最重要的是要做到科學(xué)性，堅持合理的膳食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，切不可為了減肥而茫目的節(jié)食，這樣會損害身體的機(jī)能。
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 3301次

• 晚上吃炒花生會長胖嗎
  晚上吃炒花生可能會長胖。花生中含有大量的蛋白質(zhì)、核蛋素、維生素a、維生素B、軟磷脂、脂肪酸等成分，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營養(yǎng)成分，而且花生中的維生素K能夠促進(jìn)骨髓制造血小板，達(dá)到凝血的作用，因為花生中含有的營養(yǎng)成分比較豐富，對于免疫力比較低下的患者能夠起到幫助作用。雖然花生中的營養(yǎng)成分比較豐富，但是熱
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-18 1147次

• 晚上吃炒花生會長胖嗎
  晚上吃炒花生是否會導(dǎo)致體重增加，取決于多個因素，如食用量、個人體質(zhì)和活動量等。一般來說，炒花生因為經(jīng)過油脂烹制，熱量相對較高，晚上過量食用且缺乏足夠的運(yùn)動消耗，確實可能增加長胖的風(fēng)險。首先，花生本身就含有較高的脂肪和熱量，炒制過程中加入的食
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-16 0次