一般如果是健康人每天跑三公里對(duì)身體沒有傷害，如果是心臟疾病或者關(guān)節(jié)損傷的患者每天跑三公里對(duì)身體有傷害。
1、沒有傷害：
如果是健康人每天跑三公里通常對(duì)身體沒有傷害，還會(huì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，刺激腸胃蠕動(dòng)，增加身體的代謝，還能夠增強(qiáng)食欲，對(duì)身體有一定的好處。
2、有傷害：
如果是心臟疾病的患者，每天跑三公里通常對(duì)身體有傷害，可能會(huì)加重疾病癥狀，比如心肌缺血的患者，每天跑三公里會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，造成心律失常就容易出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶等癥狀。如果是關(guān)節(jié)損傷的患者，每天跑三公里，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)疼痛甚至骨折，不利于疾病的恢復(fù)。
患者在跑步的時(shí)候要適量，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，選擇跑步的時(shí)間以及路程，不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)?shù)暮人铀偕眢w代謝。
