小肚子里面有東西蠕動是一種比較常見的現象，是因為腸道在蠕動。而腸道的蠕動是為了更好的消化食物，再將人體不能吸收的成分排出體外，是一種非常正常的生理反應。所以當我們感覺到小肚子有東西蠕動的時候，不要擔心。
另外如果腸功能蠕動不好，要通過其他的辦法來促進腸蠕動。吃完晚飯之后盡量不要忙著睡覺，最好是休息一會兒，在飯后大約三十分鐘左右的時候去散散步，這樣能夠有效的保護腸道的健康，避免腸道因為負擔過重導致其他疾病出現。
小肚子里面有東西蠕動
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-205287次
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怎么減小肚子減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。
02:12
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 4090次
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如何減掉小肚子減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。
02:08
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 5050次
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小肚子里面有東西蠕動小肚子里面有東西蠕動是一種比較常見的現象，是因為腸道在蠕動。而腸道的蠕動是為了更好的消化食物，再將人體不能吸收的成分排出體外，是一種非常正常的生理反應。所以當我們感覺到小肚子有東西蠕動的時候，不要擔心。另外如果腸功能蠕動不好，要通過其他的辦法來促進腸蠕動。吃完晚飯之后盡量不要忙著睡覺，最好是休息一會兒，在飯后大約三十分鐘左右的時候去散散步，這樣能夠有效的保護腸道的健康，避免腸道因為負擔過重導致其他疾病出現。語音時長 1:21”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-21 15354次
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李博
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 12226次
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李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 1602次
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2018-12-05 2803次
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周齊
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于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-03-15 951次
