晚飯后是可以吃一些蘋果的，但是最好在餐后1個小時左右再吃。
晚飯后能吃蘋果嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-0414431次
晚飯后不宜立即吃蘋果是基于以下進行考慮的，容易引起脹氣、便秘等不適，晚飯后立即吃水果可能會因為水果中含有的大量的單糖類物質(zhì)被小腸吸收或者是堵塞在腸胃中容易引起脹氣，時間一長還會造成便秘。另外，蘋果中含有的維生素C，晚飯后立即吃蘋果可能會影響身體對于銅元素的吸收，而平時的膳食中含有的銅元素本身就偏低，身體容易缺銅。晚飯后立即吃蘋果容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，蘋果中含有的較多的糖分，后立即進食水果會增加腸胃消化吸收的負(fù)擔(dān)和胰腺的負(fù)擔(dān)。
晚飯后吃點蘋果是有一定的好處的，各類維生素及某些微量元素都是人體不可缺少的營養(yǎng)素，而蘋果中就含有豐富的維生素、鉀、鈉、鈣、鎂、纖維素以及果膠、有機酸等等物質(zhì)，晚飯后吃蘋果能夠使身體有效補充維生素和微量元素。
平時要注意合理均衡膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:07
胡志平
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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01:10
彭濤
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-02-25 5378次
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侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-03 3221次
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李國剛
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2019-03-05 3603次
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黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院
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聶里紅
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-05-18 0次
