耳朵里有嗚嗚的聲音考慮是睡眠不足、噪音刺激、耵聹栓塞、中耳炎、高血壓等原因所引起，需要針對不同原因，選擇不同方式改善。當身體出現不適癥狀后，建議及時就醫。
1、睡眠不足：
如果長時間睡眠不足，就會導致聽神經血供出現紊亂，使局部組織缺血缺氧，可能會引起頭痛或耳鳴等現象。如果是此類因素所引起的，通常無需做特殊治療，及時糾正不良作息習慣即可改善，平時每天睡眠時間應保持在7-8個小時，不可以熬夜。
2、噪音刺激：
如果長期處在噪音過大的環境當中，就容易對患者的內耳聽覺器官產生損傷，引起耳朵里有嗚嗚的聲音這種情況出現。此時需要及時脫離噪音環境，也可以適當的用拇指和食指捏住耳垂輕輕下拉，再用食指中指揉搓耳根，能夠加快局部的血液循環速度，對改善不適癥狀有幫助。
3、耵聹栓塞：
如果耳道內的耵聹比較多，沒有及時進行清理，就容易在局部堆積形成硬塊，阻塞外耳道，還可能會對鼓膜造成壓迫，導致聽神經受到刺激，引起耳朵里有異響這種情況出現。此時可以在醫生操作下使用膝狀鑷或者是耳用鉗直接將耵聹取出，可以使患者的癥狀得到緩解。
4、中耳炎：
該病是指發生在中耳部位的炎癥，主要考慮與病原體感染和咽鼓管功能障礙有關，在炎癥的不斷刺激下，可能會導致局部神經受到損傷，引起耳鳴現象，同時還會伴有聽力下降、耳朵痛、耳道流水、流膿等不適癥狀。此時可以在醫生指導下應用鹽酸左氧氟沙星片、阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等抗生素藥物進行治療，可以起到消炎的作用。
5、高血壓：
該病是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高于正常范圍，若不進行有效治療，可能會導致血液在腦部的毛細血管外滲，造成顱內壓升高，使患者出現惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、耳鳴等多種臨床癥狀。若是該原因所引起，可以在醫生指導下應用卡托普利片、氫氯噻嗪片、鹽酸維拉帕米緩釋片等藥物進行治療。
恢復期間需要保持良好心態，避免受到不良情緒刺激。飲食應以清淡為主，避免吃辣椒、大蒜等辛辣食物，也應及時戒煙戒酒。
