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為你推薦

• 什么食物補鈣

  生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，這些食物含鈣量相比其他食物要高，在補鈣同時還要注意鈣質吸收的問題，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，鈣就被吸收了，而是要補充維生素D，例如各種魚類、蘑菇、動物肝臟等，另外再補充維生素K，也是參與鈣代謝的一個非常重要的物質，例如西蘭花、西芹、甘藍、洋白菜、菠菜等等食物。適當的運動及曬太陽，才能讓鈣質在體內沉積下來，真正達到補鈣的目的。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 7612次

• 兒童吃什么補鈣

  兒童缺鈣是困擾很多家長的一個常見問題，因為兒童生長發育快，所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海產品的含鈣量也非常高，包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是，如果兒童缺鈣過多，會出現出汗多、X或O型腿、影響智力發育，反應遲鈍等癥狀，需要及時結合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。同時它還含有維生素D，可以促進吸收，調節鈣、磷代謝，預防佝僂病。在平時可以多曬太陽，多做戶外活動，促進鈣的吸收。少喝飲料，少吃油炸、膨化食品。同時，大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以，補鈣的同時還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-24 2124次

• 懷孕缺鈣吃什么最補鈣
  孕婦可以吃以下這幾種鈣含量豐富的食物來補鈣，包括奶類，牛奶及奶粉，酸奶，奶酪等奶制品是補鈣的良好選擇，這類奶制品當中不但含有豐富的鈣元素，還有維生素，礦物質，還含有足量的蛋白質，脂肪等成分。豆類，那么大豆以及豆腐，豆粉，豆漿等大豆制品以及蠶豆，扁豆等也含有相當量的鈣質成分，海產品包括紫菜，蝦皮，海參，泥鰍，各種魚類，不但能夠補充足夠鈣質，還含有大量的優質蛋白質，蛋類和肉類雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，豬肉，牛肉，羊肉等不但含有大量的鈣，也含有大量的優質蛋白質，有利于孕婦的吸收。此外，多種水果和蔬菜當中都含有足量的鈣質成分和維生素以及礦物質，孕婦適當的可以多吃一些，但是當孕婦缺鈣嚴重的時候要在醫生的指導下服用補鈣藥品補鈣。
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  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-07-05 6021次

• 乳腺癌吃什么最補鈣
  絕經后的乳腺癌患者存在骨量明顯減少的問題，而且長期口服內分泌治療藥物也有可能導致骨量減少，所以乳腺癌患者建議經常補鈣，鈣劑可以選擇藥房能夠買到的各種含有維生素D3的復合鈣制劑，長期口服有助于減少骨相關不良事件。日常生活中建議乳腺癌病人經常飲用牛奶，經常吃一些奶制品，經常吃一些富含鈣元素的食物，如豆腐、各種豆制品、蝦皮、菠菜、青菜、雞蛋、還有花椰菜這些常見的食物。乳腺癌病人康復期除了經常補鈣，建議經常參加一些力所能及的體育鍛煉，有助于增強體質對抗惡性腫瘤。
  語音時長 01:28”
  呂紅瓊 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-10-17 4980次

• 燉骨燉什么好最補鈣
  常規來說，燉豬大骨，排骨等比較補鈣！像平常也可以多吃吃堅果，牛奶，低脂奶酪，乳鴿，魚類等，豆腐，豆干等豆制品，蝦皮。 在天氣超好的晴天上午十點左右，下午四點左右曬曬太陽，可以充足的吸收鈣，平常多運動運動！
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-21 7712次

• 蝦皮怎么吃最補鈣
  蝦皮煲湯是最養生的一種食物。因為湯中的所有原材料的營養最后都匯聚到湯里，不容易流失。所以將蝦皮燉湯，對補充鈣來說無疑是不二之選。吃的時候要多嚼因鈣元素和其他營養元素存在細微的差別，所以想要身體充分吸收蝦皮中的鈣元素，那么一定要多嚼。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-23 19904次

• 紅菇燉什么最營養
  臨床上并沒有紅菇燉什么最營養的這種說法，紅菇一般可以燉烏雞、羊肉、排骨等比較有營養，但是吃的時候需要控制好攝入量。1、烏雞：烏雞藥食同源，作為食物具有一定的營養價值，與紅菇一起燉可以制作成藥膳，適量的吃對身體健康有一定好處。2、羊肉：是一種滋補性的食物，可以與紅菇一起搭配，使營養更加全面。3、排骨：
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-02 0次

• 烏雞燉什么最補血補氣？
  近期我接診了一位26歲的女性患者，看她面色較為蠟黃，經自述，上次因氣血不足就診過，這段時間又出現了身體無力、疲倦、氣短等癥狀，聽同事說，吃烏雞能夠補充氣血，但是只吃烏雞吃不下，想來咨詢一下烏雞可以和哪些食材一起燉，針對這一問題，相信有些女性也有同樣的困難，下面我來詳細解答一下。1、山藥：山藥作為一種
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-03-05 0次