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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 8210次

• 腰椎骨折可以側臥睡覺嗎

  腰椎骨折病人在未康復之前不建議側臥位睡，對采用保守治療的腰椎骨折，要以臥床休息為主，一般只能采用仰臥位，睡硬板床。腰部骨折部位還要墊軟墊或者枕頭，才能夠通過腰部過伸、牽拉，前韌帶收縮，使骨折恢復原來的高度或者高度升高。如果經常采用側臥位，則容易造成前縱韌帶處于松弛狀態，無法將壓縮的椎體牽開，也不能夠起到復位的作用，將來會遺留腰椎楔形變、生理曲度變小、駝背、畸形，甚至損傷馬尾神經導致馬尾神經綜合征等。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 5452次

• 怎樣睡覺姿勢正確
  首先，右側臥位這樣的睡覺姿勢是最正確的。通常睡覺最佳的姿勢就是側臥，也就是人們常說的睡覺要臥如弓。因為側臥時雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞。尤其是采取右側臥位時，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡覺姿勢。還有就是打鼾者睡覺姿勢，經常打鼾的人不宜仰臥入睡，因為仰臥入睡的時候，舌根會后墜，加重了打鼾，極易容易引起呼吸的暫停。通常還有，比如說孕婦在20周以后，子宮增大，仰臥時沉重的子宮可壓迫了脊椎前傾的腹主動脈，使子宮動脈中的血流量的減慢，致使胎兒缺氧、缺血。因妊娠子宮發生了生理性的右旋轉，所以孕婦最佳的睡位應該是左側的臥位。
  語音時長 01:43”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 142953次

• 子宮下垂正確睡覺姿勢
  子宮下垂的患者，建議可以使用子宮托，同時可以服用一些補氣補腎的藥物，起到提升子宮的目的，建議平時可以進行盆底肌肉的鍛煉。另外，還要注意在睡覺時，建議可以采取左側臥位睡姿，因為長期的仰臥位，容易導致子宮下垂，同時要戒掉一些壞習慣，比如長期的站立，經常下蹲，憋尿，便秘，屏氣等都會導致腹壓的增加，從而出現子宮下垂的癥狀。同時要預防感冒，因為經常咳嗽，也會導致腹壓增加，如果子宮下垂比較嚴重，建議通過手術來糾正子宮下垂，使子宮恢復到正常位置。
  語音時長 01:25”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-16 103207次

• 痔瘡睡覺什么姿勢正確
  睡眠的姿勢有三種，即俯臥，仰臥和側臥。當然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長久辦法。患者應該到醫院及時檢查，確定痔瘡嚴重程度，針對性的選擇治療方法，讓痔瘡及時得到處理，避免惡化。
  婁保鋒 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-11-20 29502次

• 頸椎不好怎樣姿勢正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。如果想要采取側臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主、側臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-12 5202次

• 孕期側臥的正確姿勢
  孕期側臥的正確姿勢一般是左側臥。由于在懷孕的時候體質比較特殊，隨著胎兒的不斷發育，到了中晚期，孕婦的肚子也會不斷增大，腹部壓力會相對比較大，如果采取仰臥位，就容易出現呼吸困難、腹部不適等癥狀，所以在休息時多采用側臥位，由于中晚期子宮和胎盤會不同程度地向右旋轉，如果采取右側臥位會導致子宮發生牽拉，不利
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-11-18 55次

• 坐著量血壓正確姿勢圖解
  血壓是指血管內血液在流動時對血管壁的側壓力。而量血壓可以測量血壓是否存在偏高或偏低的情況，有助于醫生評估和調整治療方案。
  錢端 主任醫師中日友好醫院

  2022-09-21 160次