輕度的腰間盤突出是可以去爬山的，但是要注意不能過度的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的生活中也要注意，不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，如果有疼痛感時(shí)，就要減少戶外活動(dòng)，臥床休息了。
建議在日常生活中要適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，不能過度勞累，飲食要少吃多餐，多吃一些鈣含量高的食物，例如牛奶，海帶，豆制品等。
輕度腰椎間盤突出能爬山嗎
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-121543次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 94006次
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腰椎間盤突出能根治嗎腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經(jīng)過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再?zèng)]發(fā)生過，這樣我們就稱是根治。當(dāng)然也有一些病人以后有復(fù)發(fā)，反復(fù)復(fù)發(fā)，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術(shù)，手術(shù)指征等情況。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 14213次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應(yīng)該盡量的臥床休息。因?yàn)榕郎娇赡軙?huì)使腰背肌的肌肉產(chǎn)生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對(duì)于患者是非常不利的。另外患者平時(shí)生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，這樣對(duì)于疾病恢復(fù)是非常有效的。但是注意運(yùn)動(dòng)不要過激，過激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害。另外平時(shí)生活建議患者養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起、多注意休息、保證睡眠充足。這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)，是非常有幫助的。飲食上多建議患者多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。除此以外，患者面對(duì)疾病一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)。語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 8322次
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腰椎間盤突出可以爬山嗎一般不建議腰椎間盤突出的患者爬山，因?yàn)樯仙健⑾律降倪^程中，腰部受力比較大，而且爬山容易使腰部的肌肉疲勞，這時(shí)炎癥物質(zhì)滲出，乳酸堆積，會(huì)加重腰部肌肉的勞損，從而會(huì)加重病情，而且患者在上山或者是下山的時(shí)候弓背，彎腰的姿勢(shì)對(duì)髓核有持續(xù)的擠壓作用，很容易加重椎間盤突出的情況，所以建議患者盡量的不要去爬山。腰椎間盤突出的患者想要鍛煉，其實(shí)可以進(jìn)行慢走，或者是選擇游泳，也可以選擇吊單杠等一類的鍛煉都可以。語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-04-10 4752次
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輕度腰椎間盤突出能爬山嗎病情分析：腰椎間盤突出主要是由于腰椎的退行性變、慢性勞損等原因引起的，如果是輕度的突出并且沒有明顯癥狀的話，是可以爬山的。如果癥狀比較明顯，那還是不要進(jìn)行爬山了。意見建議：腰椎間盤突出的患者，在日常生活中要養(yǎng)成良好的用藥習(xí)慣，避免搬抬重物，避免久坐彎腰。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭康墓δ苠憻挘鲂⊙囡w或者五點(diǎn)支撐等動(dòng)作。也可以配合一些熱敷、理療、按摩等方法緩解癥狀，效果都是不錯(cuò)的。
李進(jìn)
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-03-28 1804次
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腰椎間盤突出爬山好嗎病情分析：腰間盤突出患者如果病情穩(wěn)定，沒有腰痛及下肢麻木疼痛，可以適當(dāng)爬山，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不宜長(zhǎng)距離，不宜勞累，可佩戴佩戴支具保護(hù)腰椎。如果腰椎間盤突出反復(fù)腰痛或坐骨神經(jīng)痛，就不能爬山，避免加重腰椎負(fù)擔(dān)。意見建議：腰椎間盤突出患者平時(shí)應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，如游泳、瑜伽、平板支撐、太極等緩解腰痛改善腰部功能。注意腰部防寒保暖、避免久坐久站。出現(xiàn)腰痛癥狀可口服布洛芬止痛，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服腰痛寧緩解癥狀。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-23 1704次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，對(duì)于這類患者，爬山并非適宜的運(yùn)動(dòng)方式。原因在于，爬山過程中腰部的持續(xù)受力會(huì)加重椎間盤的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致癥狀加重。1、加重腰部負(fù)擔(dān)：爬山時(shí)，身體前傾、腰部彎曲等動(dòng)作會(huì)增加腰椎間盤的壓力，尤其是在重力作用下，這種
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-20 0次
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腰椎間盤突出能爬山嗎腰椎間盤突出的患者建議最好不要爬山，應(yīng)該盡量的臥床休息。因?yàn)榕郎娇赡軙?huì)使腰背肌的肌肉產(chǎn)生勞損，從而加重腰椎間盤突出的病情，這樣對(duì)于患者是非常不利的。另外患者平時(shí)生活中，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，這樣對(duì)于疾病恢復(fù)是非常有效的。但是注意運(yùn)動(dòng)不要過激，過激的運(yùn)動(dòng)可
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 278次
