通過(guò)加強(qiáng)認(rèn)識(shí)、脫敏療法、家庭療法、飲食療法、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等戒煙比較好。
1、加強(qiáng)認(rèn)識(shí)：吸煙的人要充分認(rèn)識(shí)吸煙對(duì)自己和別人的危害，樹(shù)立戒煙的決心和信心。
2、脫敏療法：通過(guò)逐漸減少吸煙量的方法達(dá)到戒煙目的。
3、家庭療法：家庭成員主動(dòng)做戒煙的監(jiān)督人，告訴吸煙者對(duì)自己的危害，時(shí)刻監(jiān)督和提醒吸煙者，達(dá)到戒煙目的。
4、飲食療法：可以吃戒煙糖，戒煙茶等。想抽煙時(shí)可以通過(guò)嗑瓜子分散注意力，還可吃戒煙水果，如將西瓜切成兩半，將半邊西瓜瓜瓤全部挖空，然后把四百克蜂蜜倒入挖空的瓜瓤?jī)?nèi)，放入烤箱內(nèi)用一百五十度烤二十分鐘，冷卻后服用。每天一湯勺，連服一周，便能一定程度上消除煙癮。
5、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，使不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)，沖淡煙癮，還可以消耗卡路里。
