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• 如何讓疤痕消失

  首先要告訴您瘢痕不可能消失，瘢痕只能夠不明顯，或者是說，它只能夠隱藏在一些，其他的結構里面，讓它看不見，但它不是沒了，不是真的消失了。整形美容外科天天做的就是這些，我們比較清楚在什么位置上，怎么去隱藏這個瘢痕，讓你瘢痕看得不清楚、不明顯。甚至是別人看不見，只有你自己知道瘢痕在哪里，所以我們就講說，瘢痕沒有辦法消失，但是我們能讓它看起來消失，只是這樣而已。當然也不是所有的瘢痕。所以如果對于您自己，已經出現的瘢痕，想要有一定的改善，建議正規的渠道，找正規的整形美容外科，或者是瘢痕領域相關的這些醫生，來給您一個比較專業的指導意見。

  

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  丁文蘊 主治醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2019-09-17 3685次

• 如何讓心跳變慢

  如果一個人的心跳很快，而且有心慌，可以用藥物讓心跳變慢，減慢心率的藥常用的就是倍他樂克，也有用富馬酸比索洛爾，讓心跳減慢下來，血壓偏低的人最好不要用這些藥物，可以用鹽酸伊伐布雷定。對于心跳快的患者，用藥控制心率的同時最好到醫院查心跳快的原因，比方做甲狀腺功能、血常規化驗，看有沒有甲亢、貧血等引起心跳快的原因，最好也到醫院做24小時的動態心電圖。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-07-05 9356次

• 如何讓睡眠隨意
  第一，在睡眠的觀點上首先要轉變，不要把睡眠看得太重要，睡眠就像我們呼吸、飲食一樣，是一個我們人體必須的一個生存狀態。睡眠讓我們身體得到休息，大腦得到休息，所以我們累了自然而然就會進入一種睡眠狀態。當然我們這種放松，把睡眠看清主要的一個原因就是讓我們放松我們的緊張、思維上的緊張狀態。其次，睡眠也是人體的自然反應，我們越不去控制它，它反而讓我們越會有效的、快速地進入睡眠，所謂順其自然，則是讓我們睡眠進入正常地生物鐘節律當中來。第三，當我們沒有睡夠的時候，我們不要想著去補覺，通過正常的按照日出而作、日落而息的節律，讓我們配合著日月陰陽的節律進行睡眠，到晚上自然而然就會進入一種睡眠狀態。
  語音時長 1:42”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 2452次

• 怎樣讓性愛幫助睡眠
  研究發現在一次性生活當中，女性消耗的體力均為男性的三分之一，怎樣讓男女在共同的過程當中都得到充分的放松，促進睡眠就成了一個問題。調查發現最有利于女性睡眠的做愛時間是三十分鐘，而男人只需要三分鐘的性愛，就能獲得高質量的睡眠。對此有關性專家建議，男性在性愛中要做足前戲和后戲，充分調動伴侶的激情；一方面可以保存體力，另一方面可以縮短的女性性愛時間。此外，夫妻的睡眠睡姿也是很有講究的，性生活以后丈夫可從妻子身后環抱她入睡，使雙方身體充分接觸，既不壓迫心臟，能夠讓女人產生最大的安全感，有利于促進夫妻感情和睡眠質量。也有人認為裸睡可以讓人體更放松，有利于增強機體的免疫力，最大限度的消除疲勞。用睡眠維持旺盛的性能力，最佳狀態是保證七到八個小時的睡眠時間；晚睡睡者，也要保證全天的睡眠時間達到六個小時。
  語音時長 1:55”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 26689次

• 如何提高睡眠質量？
  病情分析：提高睡眠質量，應規劃科學的生活作息，白天適當進行體育運動，日常飲食避免酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲料。睡前4個小時避免劇烈體育運動，睡前不宜吃的太飽，定時上床睡覺，關燈后不宜在床上玩手機。躺下后可嘗試4-7-8睡眠呼吸法。如果有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥、夢魘、睡眠癱瘓等睡眠障礙，請及時就診醫院治療。意見建議：睡眠質量不佳的人群不應過度焦慮，因為情緒的波動可以加重睡眠障礙，應冷靜面對目前情況。不聽信謠言，亂用民間偏方。及時就醫，在醫師的指導下進行治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-07-15 3503次

• 如何診斷睡眠障礙
  病情分析：睡眠障礙診斷一般靠患者的主訴，可以結合多導睡眠監測協助診斷。它指的是與睡眠相關的一系列疾病，包括睡眠癥阻塞性睡眠，呼吸暫停綜合癥，不安腿綜合癥發作性睡病，快速眼球運動，動睡眠期行為障礙，夢游癥，睡驚癥等。意見建議：睡眠障礙的患者不應過度焦慮，應樂觀面對病情，保證每日適當的體育運動，保證食物的正常攝入，避免酒精、咖啡等刺激性飲料，避免睡前劇烈體育運動。及時就診神經內科，在醫師的指導下進行檢查和治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-07-01 1401次

• 如何讓孩子養成良好的睡眠習慣
  一、分床睡。從出生一開始就應該讓寶寶睡自己的小床，雖然寶寶剛出生的時候覺得抱著孩子睡很省力，但是從長遠考慮，抱著睡也會讓寶寶形成依賴，給大人造成不必要的壓力。二、注意睡眠安全。要記得讓寶寶仰臥入睡，床上不要放任何毛絨玩具，或者是其他細小的物品，避免發生睡眠窒息。三、規律作息。很多寶寶的睡眠習慣不好，
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 526次

• 如何讓孩子養成良好的睡眠習慣
  良好的睡眠習慣對孩子的健康成長至關重要。一般通過設定固定的睡眠時間、創造安靜的睡眠環境、避免睡前刺激、建立睡前例行程序等方法，可以幫助孩子建立起健康的睡眠模式。1、設定固定睡眠時間：每天在相同的時間開始睡前準備，如洗澡、更換睡衣等，有助于孩
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次