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為你推薦

• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個(gè)方面：第一個(gè)，健身的作用，提高身體的體能。因?yàn)橛斡舅且粋€(gè)比較消耗體力的活動(dòng)，長(zhǎng)期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個(gè)，它有塑身作用，通過(guò)塑身來(lái)減肥。游泳它消耗量比較大，可以動(dòng)員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當(dāng)中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個(gè)，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時(shí)由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個(gè)，游泳對(duì)我們心情，對(duì)我們精神狀態(tài)，也能起到一個(gè)改善。在游泳鍛煉當(dāng)中，我們心情愉悅，對(duì)我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-08-31 586218次

• 來(lái)月經(jīng)的好處

  來(lái)月經(jīng)是正常青春期的女性一個(gè)重要的標(biāo)志。來(lái)月經(jīng)受下丘腦-垂體-卵巢軸的控制，每個(gè)月子宮內(nèi)膜剝脫而出現(xiàn)每個(gè)月的月經(jīng)，如果這個(gè)軸中出現(xiàn)了異常，月經(jīng)也不會(huì)正常來(lái)。如果子宮內(nèi)膜持續(xù)的增厚，不出現(xiàn)每個(gè)月的剝脫，有可能造成子宮內(nèi)膜的病變，如子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生。另外如果卵巢功能逐漸喪失，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)。所以正常來(lái)月經(jīng)是女性還年輕的標(biāo)志，到了50歲，甚至有的40歲左右月經(jīng)就不來(lái)了，說(shuō)明卵巢功能已經(jīng)不好了。月經(jīng)來(lái)潮標(biāo)志著內(nèi)分泌的正常，如果不來(lái)月經(jīng)，對(duì)于身心影響是很大的，像骨骼骨質(zhì)疏松、生殖器的萎縮等一系列的癥狀都會(huì)出現(xiàn)。建議如果不來(lái)月經(jīng)要查明具體的原因，看內(nèi)分泌是否正常，如果卵巢功能衰竭，目前還建議做激素的補(bǔ)充等治療。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 6320次

• 搓腰能治腎炎嗎
  揉搓腰部主要的作用是緩解局部肌肉的緊張痙攣，改善局部的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)患者腰疼的恢復(fù)，尤其是由于肌筋膜炎或者扭傷等因素所導(dǎo)致的腰疼有一定的療效。但是對(duì)于治療腎炎，沒有確切的療效。腎炎還是屬于自身免疫異常所導(dǎo)致的腎臟病，其主要是由于免疫復(fù)合物的沉積或者腎臟病理本身發(fā)生改變。臨床上通常以水腫、高血壓或泡沫尿等為主要的臨床癥狀。一部分患者也可出現(xiàn)腰酸、乏力的情況，但是搓腰并不能很好的治療腎炎。目前，從循證醫(yī)學(xué)上來(lái)講尚沒有證據(jù)證明，包括搓腰在內(nèi)的物理治療辦法對(duì)腎炎有幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張莉莉 主治醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院

  2020-04-12 2266次

• 轉(zhuǎn)腰的好處
  轉(zhuǎn)腰主要是指腰部向左側(cè)或右側(cè)以及按照順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行活動(dòng)腰部。如果積極的正確的適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)腰是有很大的好處的，它能夠有效地調(diào)節(jié)促進(jìn)腰部的肌肉纖維的收縮，增加腰部肌肉纖維的力量，能夠有效地減輕腰部疼痛，減輕腰肌勞損，對(duì)于腰椎間盤突出癥的預(yù)防，也會(huì)起到非常重要的作用。同時(shí)，還能夠增加身體的柔韌性以及靈活度，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)腰也能夠有效的緩解腰椎的小關(guān)節(jié)功能紊亂以及滑膜嵌頓，能夠有效的緩解腰部的疼痛。轉(zhuǎn)腰還可以平衡身體，因?yàn)樵谵D(zhuǎn)腰的時(shí)候身體各個(gè)部位都會(huì)進(jìn)行協(xié)調(diào)活動(dòng)，所以這種協(xié)調(diào)性會(huì)加大，在轉(zhuǎn)腰的時(shí)候一定要注意避免過(guò)度，鍛煉之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身，防止腰部肌肉纖維的拉傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 11573次

• 男性練腰的好處
  男性練腰的好處，可以增加腰部肌肉的力量，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以進(jìn)行活塞運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)時(shí)間保持，而不至于腰肌勞損的發(fā)生，因此男性可以適當(dāng)經(jīng)常鍛煉腰部力量和腰部肌肉，以防止腰肌勞損和在性生活過(guò)程當(dāng)中，維持較長(zhǎng)時(shí)間的精力旺盛，因此腰部的力量鍛煉，對(duì)于性生活是有助于的。
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院

  2018-12-14 10325次

• 經(jīng)常下腰有什么好處
  經(jīng)常下腰，也就是說(shuō)經(jīng)常彎腰，唯一的好處就是能夠有效的促進(jìn)腰部的肌肉纖維的牽拉，但是不能過(guò)度。否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的肌肉纖維反復(fù)受到牽拉，局部充血水腫，形成無(wú)菌性的炎癥，容易導(dǎo)致腰肌勞損。反復(fù)的下腰，也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 16602次

• 搓腰的好處
  搓腰這一簡(jiǎn)單的日常保健行為，實(shí)則蘊(yùn)含著深厚的醫(yī)學(xué)原理。不僅能夠促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解疲勞，還有助于預(yù)防多種腰部疾病。以下，將從醫(yī)學(xué)角度詳細(xì)解析搓腰的諸多益處。搓腰可以有效促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，通過(guò)雙手在腰部進(jìn)行揉按、擦動(dòng)，能夠刺激腰部的穴位
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 轉(zhuǎn)腰的好處
  轉(zhuǎn)腰主要是指腰部向左側(cè)或右側(cè)以及按照順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行活動(dòng)腰部。如果積極的正確的適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)腰是有很大的好處的，它能夠有效地調(diào)節(jié)促進(jìn)腰部的肌肉纖維的收縮，增加腰部肌肉纖維的力量，能夠有效地減輕腰部疼痛，減輕腰肌勞損，對(duì)于腰椎間盤突出癥的預(yù)防，也會(huì)起到非常重要的作用。同時(shí)，還能夠增加身體的柔韌性以及靈
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 680次