豬油作為傳統食用油脂，在合理使用的前提下，具有提供能量、輔助脂溶性維生素吸收及改善食物口感等作用，但其健康影響需結合個體情況綜合評估。以下從不同角度分析其功效與作用。
從能量供給角度，豬油富含飽和脂肪酸，每克可提供9千卡熱量，能快速為人體補充能量，適合體力消耗較大或需要增重的人群。寒冷環境下適量攝入豬油，可通過代謝產熱幫助維持體溫。
從營養吸收角度，豬油中的脂肪成分可促進脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K）的溶解與吸收。例如，胡蘿卜素需與脂肪結合才能轉化為維生素A，搭配少量豬油烹飪可提高其生物利用率。
從烹飪特性角度，豬油具有較高的煙點（約180℃），適合高溫煎炸、爆炒等烹飪方式，能減少有害物質生成。其獨特的香氣可增強食物風味，刺激食欲，對消化功能較弱或食欲不振者有一定輔助作用。
需注意的是，豬油飽和脂肪酸含量較高，過量攝入可能增加血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，長期可能影響心血管健康。肥胖、高脂血癥或代謝綜合征患者需嚴格控制攝入量。日常飲食中，建議將豬油與植物油交替使用，并搭配富含膳食纖維的食物，以平衡營養攝入。若存在慢性疾病或特殊健康需求，應遵循醫生或營養師建議，定期監測血脂、血糖等指標，必要時調整飲食結構。
