大棗的含糖量高，不建議大量食用，尤其是血糖偏高的人群或糖尿病人不要吃大棗。
大棗含糖量高嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-2025867次
大棗在日常生活中是比較常見的，其可以藥食兩用。大棗含糖總量為80.86%～85.63%，還原糖含量為57.61%～77.93%，糖分很高，所以血糖偏高或者有糖尿病的患者不要食用，普通人也需控制攝入量，不要大量食用。
大棗除了含糖量高以外，還含有機酸、黃酮類、糖類、維生素類、氨基酸等成分，所以能起到一些很好的輔助作用，比如對于缺鐵性貧血的患者，可以起到很好的緩解貧血的作用。除此以外還可以增強肌力，增加胃腸黏液，糾正胃腸病損，保護肝臟，有增加白細胞內cAMP含量，抗變態反應作用，還有一些鎮靜催眠作用。
如果吃了很多大棗，出現了齲齒、便秘等不良情況，要及時到醫院就診檢查。
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大棗含糖量高嗎大棗的含糖量還是比較高的，建議如果是血糖偏高和有糖尿病的患者不建議服用，特別是干燥干棗的總含糖量為80.8%到85.6%。還原糖的含量為57.6%至77.93%。所以如果是患有糖尿病的情況下，盡量少吃大棗。
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王燕
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