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補鈣一般不能長期進行,長期過量服用容易對身體健康造成影響。

鈣是人體中必不可少的一種元素,能夠促進骨骼的生長,維持神經以及肌肉的功能,也能夠促進凝血功能、調節酶的活性。如果體內缺鈣可能會引起骨質疏松、高血壓、動脈硬化等并發癥。一旦身體有缺鈣的現象,可以在醫生的指導才使用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等鈣片進行補充,能夠緩解缺鈣所引起的肌肉痙攣、手足抽搐、骨骼疼痛等癥狀,預防并發癥發生。但是鈣片不能長期服用,長期大量服用鈣片容易影響胃腸的功能,引起胃腸道不適的癥狀,比如腹痛、腹脹、便秘等,而且會導致鈣鹽沉積,形成腎結石,還會導致血液中的鈣離子含量過多,形成高鈣血癥。

在日常生活中,患者應該多吃些富含蛋白質以及維生素的食物,比如雞蛋、瘦肉、胡蘿卜等,也可以多吃些富含鈣質的食物,比如蝦皮、芝麻醬、豆制品等,能夠補充人體所需要的營養素,同時可以適當的進行運動,比如跑步、騎單車、打羽毛球等,能夠促進骨骼的發育,增強骨密度。

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