大姨媽一般是指月經，月經減肥最佳時間段這種說法不正確，一般是在月經結束后減肥，減肥期間需要定期去醫院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。
月經是女性的特殊時期，是子宮內膜周期性脫落形成的，會有陰道出血的情況，月經期間身體免疫力會比較低，盡量不要在月經期間減肥，容易導致身體免疫力再次下降，不利于身體健康。通常是在月經結束后減肥，月經結束，身體免疫力會逐漸恢復正常，而且體內激素水平相對穩定，身體代謝率比較高，更有利于減肥。
若是出現了體重不理想的情況，可以通過控制飲食、加強鍛煉、抽脂術、埋線減肥、注射肉毒素等方法減肥。
1、控制飲食：
平時不要暴飲暴食，每餐可以吃7~8分飽，盡量不要吃肥肉、炸薯條、炸雞等高脂肪，高熱量的食物，能夠控制熱量攝入，有助于減肥。
2、加強鍛煉：
運動量過少，容易引起肥胖，需要加強體育鍛煉，可以根據身體狀況選擇適合自己的運動項目，比如跑步、游泳、騎自行車等，每天可以鍛煉30~60分鐘，要循序漸進，不要盲目進行，有助于熱量消耗。
3、抽脂術：
這種方法是通過皮膚表面的切口，利用特殊的儀器將皮下脂肪抽出。抽脂術，一般參考價格是3000~9000元/次，7~15天可見改善，手術后，約維持3~5年，操作不當會導致皮膚留下疤痕。
4、埋線減肥：
是在穴位埋可吸收蛋白線，通過刺激穴位，來達到減肥的目的。埋線減肥，一般參考價格是3000~10000元/次，1~3個月可見一定改善，治療后，大約維持1~3年，治療期間可引起皮膚疼痛。
5、注射肉毒素：
是將肉毒素注射在皮下，能夠讓肌肉萎縮。注射肉毒素，一般參考價格是1000~6000元/針，5~7天可見改善，治療后，可維持6~12個月，容易引起局部紅腫，還會伴隨疼痛感。
減肥過程中，不要過度節食，以免導致營養攝入不足，對身體健康產生危害。
