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• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實際上通過平板支撐運動可以動員全身的肌肉，對全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運動，并不能對全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時間也決定運動的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時間足夠長，假設每天做50組，每組做5分鐘，那么對肚子是有減小的作用，因為肌肉力量變強，基礎代謝率變高，脂肪必然就會少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對瘦肚子沒有任何的影響，因為達不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對瘦肚子都會有非常明顯的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 28287次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 18282次

• 踢毽子養腎
  養腎的方法很多，其中踢毽子是方法之一，踢毽子是以下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上，踢毽子既能增強肌肉骨骼的運動功能，又能有效的預防一些血液回流障礙性的疾病。踢毽子是全身性運動，可以有效的加速血液循環，從而有效滋養腎臟。除此之外，踢毽子時雙上肢有節律的擺動，可以活動肩背部肌肉、關節，對肩周炎也有較好的防治作用。踢毽子還可以防止亞健康狀態，從而為腎臟的健康提供精神支持，因為踢毽子可以使團體運動，飛舞的毽子牽動著踢毽子人的眼球協調著所有人的關系，同時在踢毽子的過程中，有說有笑，有喊有叫，這樣可以讓人心胸開闊，能夠疏解心中的郁結，從而有利于在精神上養腎。
  語音時長 1:40”
  李六生 主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2018-12-04 2109次

• 肺結核可以踢毽子嗎
  肺結核病人是可以踢毽子，踢毽子并不會對肺結核病情造成特殊的影響。但是如果本身肺結核病情非常的嚴重，存在嚴重的高熱，盜汗，咳嗽，咳痰。這種情況還是要注意盡量減少體育活動，要注意適當的多臥床休息。一般來說，只要病情允許，肺結核病人應該適當的進行體育活動，比如踢毽子，比如散步，慢走，快走，跑步游泳，騎車等等。但是一定要根據個人病情選擇合適的運動方式和選擇合適的運動量，最好可以進行有氧運動，一方面可以強身健體，一方面可以鍛煉呼吸功能，另外一定要注意肺結核病人需要注意適當的加強營養支持治療。同時要注意避免吸煙，避免喝酒，正規的接受規范的治療。
  語音時長 01:26”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-09-25 1583次

• 怎樣踢毽子不傷膝蓋
  一般來講適當的進行踢毽子活動，不會損傷到膝關節。在平時一定要避免過度運動，運動之前對膝關節一定進行充分的熱身。踢毽子的時候如果夠不到鍵子，一定要不要猛的去搶，運動的環境避免過于潮濕、寒冷，在運動的時候可以使用護膝固定。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 3303次

• 踢毽子損傷膝關節嗎
  適當的進行踢毽子這種活動對膝關節基本上是沒有什么損傷的，相反還會改善關節腔內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增殖，促進關節滑液的分泌。如果經常踢毽子，并且是一種比賽性的、競技性的體育運動的話，就容易導致膝關節的軟骨磨損以及滑膜炎癥，很有可能會導致半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 3805次

• 踢毽子能瘦肚子嗎
  肚子指的是腹部，一般情況下，踢毽子能瘦腹部，但是需要長期堅持。踢毽子是一種常見的運動，在此過程中身體不斷移動以及跳躍，還可以使腹部的脂肪得到燃燒，有助于體內多余的熱量消耗，對瘦腹部有幫助。如果腹部過于肥胖，可以通過吸脂手術、注射肉毒素、激光溶脂、調整飲食、俯臥撐等辦法改善。1、吸脂手術：主要通過負壓
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-12 0次

• 踢毽子能瘦肚子嗎
  踢毽子作為一種傳統的體育運動，廣受人們喜愛。它不僅能夠提升人們的身體協調性，還有助于燃燒腹部脂肪，從而達到瘦肚子的效果。然而，要想通過踢毽子實現瘦肚子，并非一蹴而就，需要配合合理的飲食和長期的堅持。踢毽子過程中，身體需要不斷移動、跳躍，這些
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次