圣女果吃多了一般不會(huì)胖，但是在吃的時(shí)候一定要適量，以免導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適的情況。
圣女果吃多了會(huì)胖嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-249917次
圣女果中的熱量含量比較低，一般的水果，例如蘋(píng)果和梨的熱量是圣女果的2倍。所以圣女果吃多了不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，而且圣女果中富含膳食纖維，吃了以后可以增強(qiáng)飽腹感，從而減少其他食物的攝入量，對(duì)減肥瘦身有幫助，還可以防止便秘的情況出現(xiàn)。但是不可以一次性吃太多，以免導(dǎo)致胃脹、胃痛、惡心、嘔吐以及腹瀉的情況出現(xiàn)。
圣女果中含有多種維生素以及番茄紅素，每天適量的吃一些圣女果，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助，在吃圣女果的同時(shí)還可以適量的吃一些其他的水果和蔬菜，比如香蕉、獼猴桃以及火龍果，有利于身體健康。
想要使身體不長(zhǎng)胖首先需要控制好飲食，不可以吃高脂肪的食物，比如肥肉、蛋糕。
以上內(nèi)容僅供參考
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