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• 維生素b是補什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們日常正常飲食當中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質代謝有很大的關系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內就會容易導致B族維生素缺乏，會導致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當地買一些，營養補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學習，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現非常嚴重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫師南京市第一醫院

  2019-02-13 60064次

• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進體內正常代謝的物質之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內富含較多，在減肥期間要攝入適當的碳水化合物的谷物和富含維生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優質的蛋白質，充足的維生素b族、維生素C和礦物質、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 39923次

• 維生素b和維生素c的作用
  維生素c為抗體及膠原形成組織修補，苯丙氨酸，酪氨酸，葉酸的代謝，鐵，碳水化合物，脂肪，蛋白質的合成，維持免疫功能，強化與羥化5-羥色胺保持血管的完整性，促進非血紅素鐵吸收所必需。同時，維生素c還具備抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成所起到作用，維生素c能夠促進膠原合成，能夠抗壞血病，能夠促進神經遞質的合成，能夠有效的降低高膽固醇患者的膽固醇。它還能夠起到解毒的作用，還能夠促進鐵的吸收，對巨幼細胞性貧血也有一定的療效。還能夠預防癌癥，清除自由基。維生素b族的作用為，維生素b族c族復合的維生素是人體內公認的、需要的、必須的維生素有九種，它是食物釋放能量的關鍵，是輔酶參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝。維生素b族有它自己的作用，它可以促進糖的代謝，它可以幫助酒精解毒和尼古丁毒素的解毒，還可以幫助身體利用氧氣，促進皮膚、脂肪、毛發等組織，獲取養料，或者是改善頭皮屑，它還可以加強糖、蛋白質、脂肪的代謝，可以治療口角炎、鵝口瘡、角膜充血、視力疲勞，在懷孕的頭三個月補充葉酸，可以防止胎兒神經管畸形，還可以驅蚊。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-24 45842次

• 維生素b作用
  維生素b是b族維生素的總稱，與肝臟有密切關系的維生素，維生素b有十二種以上，其中公認為是人體所必須的維生素有九種，全部是水溶性的維生素。維生素b1又叫做抗腳氣病維生素，維生素b2又稱為是核黃素，是自然界中分布最廣泛的一種維生素，維生素b3又稱為是葉酸、煙酸，維生素b5又稱為泛酸，維生素b6有叫做吡哆素，維生素b7，也就是維生素h又成為生物素，維生素b9就是葉酸，維生素b12又成為是鈷胺素。缺乏這些維生素的時候，容易會出現一些腳氣病，神經性皮炎以及口角的糜爛，會出現一些倦怠，頭痛，眩暈，心跳加速，會出現一些貧血，所以這些維生素都是人體不可缺少的一些。
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  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-12-03 28453次

• 缺維生素b的癥狀是什么
  病情分析：首先，缺乏維生素B的時候，很容易引發一些神經炎，缺乏維生素B1的時候很容易導致一些腳氣病的出現，缺乏維生素B2的時候會導致一些皮炎，痤瘡的發生，缺乏維生素B還會導致一些消化不良、便秘、口臭的現象。意見建議：出現了缺乏維生素B3的時候，還會表現為皮炎、腹瀉和癡呆。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-04-14 2902次

• 缺乏維生素b的癥狀是什么
  病情分析：身體缺乏維生素b是非常容易出現炎癥，比如說毛囊炎，皮膚發炎或者是出現口腔潰瘍的情況，而且會發生皮膚干燥，暗光失色的情況，平時的時候是可以補充身體所要的維生素b和維生素c。意見建議：日常生活中的飲食也要多加注意是可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量的也是可以吃一些海鮮之類的食物。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-03-30 5804次

• 維生素b7的別名是什么
  維生素B7，也被稱為生物素、維生素H或輔酶R，是一種至關重要的水溶性維生素。它在人體生理機能中扮演著維持健康、促進代謝等多重角色。維生素B7在人體內具有多樣的生理功能。首先，作為羧化酶和脫羧酶的輔酶，它參與體內二氧化碳的固定和羧化過程，這是
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-22 0次

• 維生素b9的別名叫什么
  維生素b9的別名一般叫做葉酸。葉酸是一種水溶性維生素，存在于豌豆、橙子、蘆筍、西蘭花、菠菜等食物中，是人體細胞生長繁殖的必需物質，在臨床上可用于治療各種原因引起的葉酸缺乏以及由葉酸缺乏引起的巨幼細胞貧血，另外在妊娠前及妊娠前三個月服用，也可以降低胎兒神經管畸形的風險，另外也可與其他藥物聯合使用，治療
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2023-02-15 0次