問上夜班白天就睡了三四個小時就睡不著了
2021-01-04 4899次
病情描述：
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長期上夜班白天睡不著覺怎么辦對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環境當中。如果經過調節，改善睡眠環境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規律生活，才能改善睡眠質量。
01:37
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-20 4389次
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白天很困晚上卻睡不著怎么回事出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。
01:29
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-08 8690次
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夜班白天睡不著怎么辦經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定會有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛和腦部的傷害比較大，時間長就會出現體力不支、溢淚、心煩的現象，這樣老的會比較快，下面有幾種食物可以緩解這種癥狀。飲熱牛奶法，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞促使人腦分泌睡眠的血清素。同時牛奶中含有微量嗎啡樣式的物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。鮮藕，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，具有清熱涼血除煩等功效。醋，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飲后靜心閉目可促進睡眠。全麥面包，晚上睡不著的時候吃一點全麥面包能平靜心情，促進睡眠，以上就是對于上夜班白天睡不著的一些緩解方法。語音時長 1:53”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 75695次
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飯后三四個小時胃疼首先需要明確一下，這種癥狀出現有多久，其發病時間有多久。假如當天或最近兩天才出現的，伴有拉肚子的癥狀，我們考慮急性胃腸炎的可能性大，需要化驗大便常規加血常規來明確。假如這種情況超過一周，伴有胃酸、胃脹等癥狀，我們，考慮十二指腸幽門管潰瘍的可能性大，后者需要做胃鏡檢查明確，確診后可以用抑制胃酸的藥物，加保護粘膜的藥物來治療。語音時長 1:26”
樂湘華
主治醫師中國人民解放軍第一八七中心醫院
2018-09-08 40170次
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就睡了四個小時會猝死嗎如果只是偶爾一天睡四個小時，一般情況下不會猝死，如果連續一段時間一天只睡四個小時，有可能會猝死。正常人每天的睡眠時間在六個小時到八個小時左右，如果只是偶爾一天出現睡四個小時的情況，有可能導致患者出現身體疲乏的情況，而且還有可能會使交感神經興奮，導致血壓升高，心率加快，如果只是偶爾一天睡四個小時，對于
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-08-08 1336次
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每天睡兩個小時就睡不著了每天睡兩個小時就睡不著了可能是神經衰弱以及焦慮癥的原因，可以通過服用藥物的方式治療。1、神經衰弱：如果患者最近一段時間工作以及生活壓力比較大，容易導致神經衰弱的情況出現，患病以后會使患者出現失眠、容易疲勞、注意力不集中、記憶力減退的癥狀，就會出現每天睡兩個小時就睡不著了的現象，可以在醫生的指導下服用
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-07 1042次
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上夜班白天睡不著怎么辦你好，幾點睡
單敏
主治醫師泰安市中心醫院
2020-12-28 2000次
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上夜班白天體溫高,睡不著每天都是上夜班嗎？
江文婷
主治醫師福建省福州神經精神病防治院
2020-05-29 1402次
