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問(wèn)一晚上沒(méi)睡白天要不要補(bǔ)覺(jué)

2020-12-03 5239次

病情描述:

一晚上沒(méi)睡白天要不要補(bǔ)覺(jué)

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,失眠么
您好
我昨天一晚上沒(méi)睡著
之前呢
原來(lái)睡眠時(shí)間也不好,都是一兩點(diǎn)睡
但是都能睡到10點(diǎn)多
比較正常
3個(gè)月前有黑白顛倒?fàn)顟B(tài),持續(xù)了好幾個(gè)月,但是已經(jīng)調(diào)整過(guò)來(lái),今天是近三個(gè)月以來(lái)第一次晚上沒(méi)睡著
這種白天可以不用補(bǔ)覺(jué)
晚上困了自然睡
我這是什么原因造成的呢
不正常吧,我心里壓力好大
我今天晚上假如還是沒(méi)睡著呢
我現(xiàn)在就是腦袋暈,但是睡不著
可以用改善睡眠的口服藥:百樂(lè)眠;沒(méi)有禁忌話
放松心情
我害怕今晚還是睡不著
我現(xiàn)在很疲憊,但是睡不著
你越想越睡不著!
順其自然
就是我早上逼著自己睡覺(jué),腦袋有點(diǎn)發(fā)抖
感覺(jué)就像抽一樣
很難受
壓力特大
你這種約逼越睡不著!!
我也不想逼,就是不由自主
可以心理科就診必要時(shí)心理疏導(dǎo)
醫(yī)生我是原因?qū)е碌乃恢?/div>
精神緊張壓力大、心理作用
有什么好的物理幫助嗎
醫(yī)生,那中午是不是不可以睡覺(jué)
醫(yī)生在嗎
中午困了可以睡一覺(jué),一般不超過(guò)1小時(shí),上午下午就別睡了

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