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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 90028次

• 肩周炎手臂酸疼怎么辦

  肩周炎的手臂酸痛，我們首先要明確這么一個(gè)概念，首先肩周炎的患者，他肩關(guān)節(jié)周圍會(huì)出現(xiàn)疼痛這樣的癥狀。但是肩關(guān)節(jié)疼痛，他尤其是以肩關(guān)節(jié)的前方，以肩關(guān)節(jié)的前方的疼痛最為劇烈，是因?yàn)榍胺降恼尺B更加的嚴(yán)重。那么肩周炎的患者，出現(xiàn)的手臂的酸痛，這個(gè)時(shí)候我們就要更加警惕的去考慮手臂酸痛的原因，可能跟頸椎有關(guān)系。因?yàn)橹浼珀P(guān)節(jié)的神經(jīng)，來(lái)源于頸椎的第四、第五、第六，這三根神經(jīng)為主。所以當(dāng)頸椎的頸四、五、六這三節(jié)，神經(jīng)受到損傷，受到刺激的時(shí)候，是肩部的營(yíng)養(yǎng)障礙。所以當(dāng)肩周炎的患者，出現(xiàn)手臂的酸痛的時(shí)候，除了我們考慮到肩關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)囊局部的炎癥以外，我們一定要對(duì)患者做些頸椎的相應(yīng)的檢查，除外頸椎病的存在。所以如果明確有頸椎病，我們就需要在治療肩周炎的同時(shí)，同時(shí)治療頸椎病，這樣才能起到更好的臨床療效。

  

  01:41
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3556次

• 手臂酸痛晚上睡不著
  出現(xiàn)手臂酸痛的這種情況，導(dǎo)致夜晚睡不著覺(jué)的這種現(xiàn)象，首先應(yīng)考慮近期是否有過(guò)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，日常生活中，是否長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)或者是時(shí)間長(zhǎng)了，關(guān)節(jié)出現(xiàn)了勞損或者是關(guān)節(jié)，出現(xiàn)了勞累，出現(xiàn)損傷等一些原因，引起了手臂酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)手臂酸痛的情況，還不能排除由于是神經(jīng)根的頸椎病，導(dǎo)致出現(xiàn)的手臂酸痛的這種情況發(fā)生。神經(jīng)根型的這種頸椎病，多是由于頸椎的關(guān)節(jié)出現(xiàn)了錯(cuò)位，骨質(zhì)增生等一些情況，造成了骨壓迫或者是刺激，傷到了神經(jīng)或者是血管，從而引起出現(xiàn)了手臂酸痛的這種情況發(fā)生。出現(xiàn)手臂酸痛的這種情況，夜晚導(dǎo)致睡不著覺(jué)，最好是建議先不要盲目的服用一些藥物，最好是積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果然后給予一定的治療措施。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-30 13055次

• 整條手臂酸痛得睡不著
  整條手臂發(fā)生酸痛的情況，并且夜晚睡不著覺(jué)，其實(shí)很大一部分原因，由于日常生活中手臂部位勞累過(guò)度，比如長(zhǎng)時(shí)間的使用手臂工作，然后就會(huì)導(dǎo)致手臂部位的肌肉發(fā)生勞損，就會(huì)很容易產(chǎn)生酸痛，和體內(nèi)的乳酸堆積過(guò)多也存在著一定的關(guān)系。出現(xiàn)這種情況以后，建議患者最好是嚴(yán)格的臥床休息1~2天來(lái)進(jìn)行緩解看看，比如適當(dāng)?shù)呐浜现植康臒岱?，或者是局部的按摩?lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，然后使肌肉得到放松，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，就可能把這個(gè)酸痛的情況緩解。但是如果患者休息了2~3天以后，酸痛的這種情況還是不能得到緩解，基本上可能考慮由于頸椎病壓迫了上肢神經(jīng)而導(dǎo)致出現(xiàn)的酸痛。對(duì)于這種情況，患者就需要積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，然后再做針對(duì)性的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-02 6249次

• 感冒睡不著覺(jué)
  感冒睡不著覺(jué)需要積極的進(jìn)行治療，要詢問(wèn)醫(yī)師，進(jìn)行有針對(duì)性的治療，必要的時(shí)候可以服用小柴胡沖劑、板藍(lán)根沖劑等具有清熱解毒和抗病毒作用的中藥，有助于改善癥狀縮短病程。本病病情較輕，病程短，為自限性疾病。多數(shù)患者預(yù)后良好，極少數(shù)年老體弱、基礎(chǔ)疾病較多，尤其合并嚴(yán)重慢性肺部疾病，有慢性阻塞性肺疾病者，可因嚴(yán)
  蘇遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-25 126次

• 吃了感冒藥睡不著
  患者吃了感冒藥睡不著可能是由藥物反應(yīng)、空腹、感冒本身等原因引起的，可以及時(shí)針對(duì)原因進(jìn)行治療。1、藥物反應(yīng)：如果患者吃感冒藥的劑量比較大，沒(méi)有按照醫(yī)生的要求用藥，或者感冒藥中含有刺激性成分，導(dǎo)致大腦處于相對(duì)興奮狀態(tài)，影響睡眠，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)吃了感冒藥睡不著的情況?；颊呖梢远囡嬎€需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-07-18 1875次

• 晚上手臂酸脹睡不著覺(jué)
  那要排除是不是由于頸椎間盤突出所導(dǎo)致的或者排除是不是由于睡覺(jué)的時(shí)候壓的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是有肩周炎的發(fā)生。
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-11 3603次

• 手臂著涼，酸疼
  有沒(méi)有頸椎病
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-07-01 901次