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• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-08 8690次

• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-24 7730次

• 白天晚上都睡不著覺
  對于失眠的患者可以服用一些食物來進行調整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被認為可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能起到鎮靜安神的作用。晚餐后吃葵花籽還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫認為蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 20290次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著是由于睡眠障礙所導致的。晚上休息不好，導致白天沒有精神，可能是考慮心血虛，建議可以吃一些滋陰的食物，增強體質。也可能同時是植物神經功能紊亂失調所導致的，建議不要給自己太大的精神壓力，如果有煩心事可以通過散步等方面來調節，放松心情，盡量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡濃茶等，咖啡濃茶具有興奮的物質，是不利于睡眠的，而且在睡眠時要注意保證周圍環境的安靜。
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  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 73618次

• 白天晚上都睡不著覺
  對于失眠的患者可以服用一些食物來進行調整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上被認為可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-25 473次

• 晚上睡不著，白天也不困
  晚上睡不著白天也不困可能是植物神經功能紊亂、更年期綜合征等疾病引起，可以通過調整生活習慣改善，服用藥物治療。1、植物神經功能紊亂：植物神經功能紊亂可能是精神緊張、心理壓力過大等原因引起，主要癥狀會表現為頭暈、視物模糊、血壓降低、胸悶、腹部不適、月經不調、陽痿早泄、失眠健忘等，可以通過調整生活習慣改善
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-06 920次

• 白天晚上都睡不著覺
  幾天了
  郭海良 副主任醫師本溪市中心醫院

  2020-11-15 1800次

• 我白天晚上都睡不著覺
  感謝信任。 1.盡可能地放松自己，用看書、娛樂、運動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當調整休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松緊繃的神經。平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。 2.如果自我調節效果不好。口服安神補腦液一次10ml，一日2次。百樂眠口服，一次4粒，一日2次，14天為一個療程。復方酸棗仁膠囊口服，一次1粒，睡前服。甜夢膠囊口服，一次3粒，一日2次。這四種選一種。睡眠改善了停用。 如果這些效果不好，再考慮用曲唑酮，先從半片開始用，如果半片不好的話可以半片半片的加，最多可以吃到兩片，如果睡眠改善了，可以倒著順序減回去直至停藥。 這些都不好才考慮用阿普唑侖，地西泮，艾司唑侖，氯硝西泮等安眠藥哈，盡量不要用，容易產生依賴性和耐藥性。 3.長期睡眠不好導致植物神經紊亂。一般是會出現胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、思維遲緩等癥狀，可以考慮吃谷維素治療控制癥狀，緩解問題。 4.為您推薦幾種藥。先吃中成藥，效果不好，換成曲唑酮，睡前半片。谷維素一天三次一次一片。
  單敏 主治醫師泰安市中心醫院

  2020-04-16 2303次