為你推薦

• 抵抗力差容易感冒怎么辦

  免疫力差容易感冒，在平時就要注意多參加運動鍛煉，增強身體的抵抗力，可以預防感冒。另外，天涼的時候要及時添加衣物，避免著涼，養成規律性的生活飲食習慣。要做到早睡早起不熬夜，飲食上要注意加強營養，多吃富含蛋白質以及含有高量維生素的食物，肉、蛋、奶和新鮮果蔬都要均衡攝取，也可以適當地補充一些人體所需的維生素和微量元素等。加強飲食營養，也能夠增強身體的抵抗力，抵御感冒疾病的發生。除了做到這些，也可以應用一些提高免疫力的藥物，例如注射免疫球蛋白，口服脾氨肽口服溶液，都能夠有效的提高抵抗力，除了上述飲食、運動等方式外，也可以在感冒高發的季節提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保護，這些都可以有效預防呼吸道感染的發生或減輕感染發作時的癥狀。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:45
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-11-29 26709次

• 睡眠淺易醒怎么改善？

  睡眠會影響到每一個人的生活質量.有一個良好的睡眠，決定第二天精神狀況，對于我們身體的狀況，也是有很大的幫助的。建議在下午，維持半個小時以上有氧運動、包括慢跑或者有一些球類競技類的運動，這種運動不僅可以改善睡眠，還可以增強我們的體質。不要喝興奮性的東西，包括茶葉、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小時不要思考問題，特別是難以解決的、棘手的問題，因為這個時候，即使你想了，也很難徹底的解決，還會影響你晚上的睡眠。可以進行散步、聽一些柔和舒緩的音樂加快睡眠，改善睡眠質量。另外也要區分是否存在焦慮、抑郁、軀體疾病等，如果有的話要進行規范的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 8060次

• 早醒失眠睡眠差怎么辦？
  出現了早醒，失眠，睡眠差的現象，首先要去醫院做一下全面的檢查，看看有沒有神經系統的疾病或者內分泌系統疾病，都有可能會導致失眠的發生，如果身體沒有明顯的異常，這個時候可以通過改善生活習慣，飲食習慣來改善失眠的現象。首先白天的時候或者晚上的時候不可以喝含有咖啡因的飲料，也不可以喝含有酒精的飲料。此外，晚上睡覺之前需要喝一杯熱熱的純牛奶，牛奶當中含有豐富的色氨酸，具有鎮靜和安神的作用，對緩解失眠效果是比較好的，還可以給身體補充足夠的營養。如果是一些老人，可以采用花生葉或者是采用酸棗仁煮水來喝，對于治療失眠也具有很好的作用。在白天的時候成人或者是老人都可以做有氧運動，有助于晚上的睡眠。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥
  語音時長 01:10”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-14 4169次

• 睡眠很淺容易醒怎么辦
  建議患者減輕大腦的興奮狀態，睡覺前要做體操適當的放松，避免服用興奮飲料，比如咖啡、濃茶等。不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并且注意改善睡眠的環境，有利于減輕大腦的興奮狀態。精神可以放松，建議可以口服七葉神安片、腦靈素等來試一試，白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上，白天要加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況，一般睡覺會好睡一點。首先改善睡眠，其次要導致入睡的困難，原因比較多，比如睡覺前喝咖啡，上床想事情，思慮過度，看劇情比較刺激的電視的，睡前盡量避免上述的情況，在睡覺前喝杯熱牛奶、洗熱水澡等。
  語音時長 1:40”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 20205次

• 睡眠不好,容易醒,不容易入睡
  睡眠不好，容易醒，不容易入睡，可能是心理原因導致的，需要調節心理。也可能是存在疾病，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，需要采取經鼻持續氣道正壓呼吸等方法來進行治療。1、心理原因：如果患者平時生活、工作中壓力過大，想的事情過多或者存在情緒低落、抑郁等，會引起大腦興奮性改變，不容易入睡，容易醒，對于這種情況應
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 364次

• 體力差容易疲勞怎么辦
  體力比較差，容易疲勞，這個時候要改善自身的生活方式，不要熬夜酗酒，不要暴飲暴食。每天做一些體育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，爬山，瑜伽等，促進全身的新陳代謝，調節神經內分泌系統。另外還可以做一些有氧訓練，比如吹氣球，縮唇呼吸，腹式呼吸，提高心肺功能，促進大腦的供氧。另外，還可以做一些檢查，比如血常規
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-20 195次

• 睡眠很淺容易醒怎么辦
  考慮神經衰弱，治療藥物:谷維素+維生素B1片+安神口服液。（如果效果不好再加一種藥:多塞平片）。
  張巧鳳 副主任醫師冠縣人民醫院

  2020-03-11 1600次

• 睡眠質量非常差，容易醒，每天都沒有精神特
  你好多久了 做過檢查嗎
  何緒 主治醫師牡丹江醫學院附屬第二醫院

  2020-03-23 1100次