問兒童為什么晚上總是睡不著
2020-02-18 1654次
病情描述：
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晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-24 7575次
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晚上睡不著是什么病癥晚上睡不著，主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現入睡困難，多夢早醒，每天睡眠時間短，導致白天困乏無力，精力不集中，嚴重時影響到工作和學習，需要積極治療。另外，有些神經衰弱的病人，也可以出現類似的情況。如果是短期內出現的，晚上睡不著，可能是由于白天過度興奮，或飲用了大量的興奮性的飲料后，比如說喝濃茶，大量咖啡也可以導致入睡困難。所以如果經常出現晚上睡不著的情況，需要到醫院神經內科就診，進一步明確睡不著的病因，給予相應的治療措施。
01:43
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-27 2737次
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為什么晚上睡不著有以下幾種原因：（1）睡覺的環境。睡覺應該有一個合適的環境，清靜的臥室、舒適的臥具，通風是臥室的一個重要條件。新鮮的空氣很重要，無論室外的溫度高低，睡覺之前應該開窗換氣。選擇舒適的床，枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。（2）睡眠的姿勢，一般主張向右側臥、微屈雙腿、全身自然放松，一手屈肘放枕前、一手自然的放在大腿上。（3）睡眠習慣，養成良好的睡眠習慣。無論每晚的睡眠，還是白天的小睡，都要盡量保持在同一個時間上床、起床，節假日也不例外。要進行有規律的、適度的活動，順應生物鐘，影響生物鐘的運行因素就是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鐘的節律有很大的影響，人的體溫下降，就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鐘的有效辦法。如果體溫調節失控，最后引起睡眠生物鐘發生紊亂。控制體溫的方法有很多，比如睡前洗澡、睡前做20分鐘的有氧運動、睡前的體溫有所下降。總之，形成習慣之后，人會慢慢的按時入睡。生物鐘不能輕易被破壞，節假日也要正常的休息。（4）調節飲食。盡量在睡前不吃巧克力、可樂、咖啡、茶等影響睡眠的飲料。晚餐要及時，不要吃太撐了，要吃七八分飽，睡前不要吃東西，以免加重胃的負擔。（5）噪音。噪音是對睡眠不利，會減少深度睡眠的時間，睡覺的環境應該保證盡量的避免噪音的干擾。（6）睡眠時間。要想提高睡眠質量，必須要注意能取得較好的睡眠質量的入睡時間。語音時長 2:51”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 16444次
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為什么總是睡不著呢導致睡不著覺的原因是與日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、工作壓力過大，以及學習壓力過大、恐懼思慮過多，導致的神經功能紊亂，出現的失眠癥狀。這種情況可以服用安神補腦液、谷維素、維生素b族進行治療。在此期間一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠提高睡眠質量，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品濃茶、咖啡等。在日常的生活里，一定要有一個良好的心情和心態，也要多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這樣能夠提高身體免疫力，也是可以起到有效輔助治療神經功能紊亂的。語音時長 01:12”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-05-05 8653次
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為什么總是睡不著呢睡不著是由失眠導致的，而引起失眠的原因有很多，如單純性失眠、焦慮或抑郁導致的失眠和作息紊亂導致的失眠等。應先明確病因，再對癥治療。對于失眠嚴重的患者，可在醫生的指導下服用藥物治療，有抑郁、焦慮癥狀的患者應同時進行抗抑郁和抗焦慮治療。還應當保
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2024-09-10 0次
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晚上睡不著總是想事情晚上睡不著，思緒紛飛，是許多人都會遇到的問題。這種情況可能與日常壓力、生活習慣或潛在的醫學問題有關。科學應對失眠和過度思考，是保障健康睡眠的關鍵。1、調整生活習慣良好的生活習慣對于改善睡眠質量至關重要。建議保持規律的作息時間，避免在睡前進行
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-02-14 0次
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小孩為什么總是睡不著？有沒有查一下是否缺鈣
孫惠濱
主治醫師濱州市婦幼保健院
2020-09-20 1500次
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為什么晚上睡不著覺考慮睡眠障礙
范雷雷
主治醫師山東省交通醫院
2020-03-24 1800次
