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• 來月經可以做健身運動嗎

  月經期屬于女性一個特殊的生理期，在這個期間由于子宮內膜的剝脫，子宮創面的形成，宮頸口微張，容易造成細菌的上行感染，再加上來月經陰道的出血，容易出現疲乏無力的癥狀。所以在月經期間盡量的避免劇烈運動，特殊的運動項目更不適宜參加。在月經期間盡量的勞逸結合，不要做劇烈運動，劇烈運動容易出現月經量多、經期延長、盆腔感染等情況，健身運動還是等月經干凈以后再進行，這樣有利于身體健康。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-05-28 5984次

• 健身會導致脫發嗎

  科學健身是不會引起脫發的，但是如果不科學的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節食偏食，那會引起我們頭發生長所需要的一些微量元素、營養物質蛋白的缺乏，可能會引起休止期脫發、或營養不良性脫發。那很多朋友就覺得雄激素性脫發，是不是因為老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其實并不是的，雄激素性脫發它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關，而這個雄激素水平，并不是體內的雄激素水平高或者低了。因為有研究顯示，95%以上的男性，雄激素性脫發的患者，他體內的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對雄激素過于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過多的雄激素睪酮轉化為雙氫睪酮，這個雙氫睪酮才是導致我們，雄激素性脫發的一個罪魁禍首。它使得毛囊逐漸出現萎縮，頭發就變細變軟脫發了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強。我們通過血液學的檢查，是查不出來的，所以大家有這種誤區，并不是說健身的男性，越Man越容易引起脫發。主要是根據他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關，而與健身本身沒有關系，所以科學的健身沒有問題，如果出現了這種營養不良性的脫發。就是過度的節食減肥所導致的。以及雄激素性脫發怎么辦呢？也不用擔心，我們可以在醫生的指導下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來進行一個對癥治療，當然對于男性雄激素性脫發，除了在外用的基礎上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發也是與遺傳和雄激素水平有關，但是女性相對病因更加復雜，女性她相對更為敏感。癥狀也相對比較輕。所以女性我們推薦的是達霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說男性女性他都有雄激素性脫發的問題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

  

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  魏愛華 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-07-01 35902次

• 如何進行慢跑健身運動
  慢跑的運動量不大，跑起來比較輕快自在，可根據自己的身體狀況調整速度，所以是一項適合中老年人的運動。堅持慢跑可以達到改善血液循環，增強新陳代謝，提高抗病能力的效果。慢跑前要換上寬松的衣服，鞋底要厚而軟，跑前要先做幾分鐘的準備活動，使全身的筋骨松弛，如果跑步的過程中，心率每分鐘超過120次時，應暫時的停止運動，待恢復正常后再開始運動。運動結束后要換下汗濕的衣服，最好洗個溫水澡，睡前用溫水洗腳，如果在運動中出現胸悶、氣短、頭暈等不舒適的感覺時，要停止運動，有過心腦血管疾病的老人是否可以進行慢跑，需經醫生檢查后決定。
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  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-29 4105次

• 適合高血壓的健身運動
  高血壓患者平時通過飲食調節，還有這個體育鍛煉是能夠輔助的治療血壓的，像平常這個堅持長期的鍛煉可以調整大腦皮層的興奮，及改善機體主要系統的一些調節功能，可以降低毛細血管微動脈及小動脈的張力，調節血液循環，降低血壓，所以說長期的鍛煉對于高血壓還是有一定的治療效果的。如比較適合高血壓患者的健身運動有氣功，氣功對于高血壓患者有明顯的治療作用，但是大多數人對于氣功，不是太敏感，就是說不太好學。但是可以選擇一些比較好學的如像散步，較長時間的步行，舒張壓可以明顯的下降，癥狀也會隨之改善。一般散步可以在早晨黃昏，或者是睡前都可以，時間一般為15到40分鐘左右，每天一到兩次，速度可按每個人的身體狀況而定。
  語音時長 1:25”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-02 2125次

• 來姨媽可以健身運動嗎
  來大姨媽一般是指來月經，來月經如果身體沒有不適癥狀，一般可以適量運動健身，來月經如果出現腹部疼痛，月經量過多等癥狀，一般不可以健身運動。來月經如果身體沒有出現不適癥狀，一般可以適量慢跑，散步，練瑜伽等健身運動，來月經女性身體的抵抗力和免疫力可能會下降，通過這類健身運動，可以適當增強女性體質，避免出現
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-07 512次

• 人流后多久可以健身運動
  人流臨床上指人工流產。人工流產后通常30~35天可以健身運動，如果進行該項操作后有不適癥狀，應及時就醫。人工流產主要包括藥物流產和手術流產，主要適用于終止早期意外妊娠，也適用于因某些疾病導致不宜繼續妊娠者。人工流產會對子宮造成損傷，容易出現陰道少量出血，如果立即健身運動，容易導致子宮收縮增強，從而引
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-14 0次

• 得肺氣腫的人可以做健身運動嗎
  要適當運動
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-08 1402次

• 狗咬了破皮沒出血能健身運動嗎
  狗咬傷，只要破皮都要注射狂犬疫苗，至于健身是不會有影響
  汪紅友 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2020-04-06 1201次