問打羽毛球腳崴了怎么快速恢復
2020-07-22 2526次
病情描述：
為你推薦
-
肩周炎可以打羽毛球嗎如何預防肩關節(jié)疼痛的復發(fā)，對于肩周炎的患者，或者肩關節(jié)黏連的這種患者來講，黏連松解之后需要，做這個肩關節(jié)活動的一些鍛煉，通過鍛煉呢避免黏連的再次復發(fā)。如果是肩袖損傷的患者，這種患者呢應該避免過度的一些過肩的活動，比如說打羽毛球啊，比如說一些投擲的運動，這些運動呢可能會對肩關節(jié)的肌腱，包括一些已經修復的肌腱造成再度的損傷。所以呢需要做一些肌肉力量的訓練，還有活動范圍的訓練，但是呢過肩的這種活動需要少做。
01:07
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 8369次
-
頸椎病打羽毛球好嗎這個問題要看什么類型。如果是脊髓型頸椎病，走路都走不穩(wěn)了，打羽毛球容易出現(xiàn)骨折或者扭傷，這個是不主張的。神經根型的，你手握不住拍子，疼痛的癥狀比較重，麻木，也不建議打羽毛球。如果是頸型，或者是輕微的頸背部的不適，引起的頸椎的勞損，我們認為適當?shù)拇虼蛴鹈颍€是有幫助的。在活動過程中，頸部可以有適當?shù)倪\動，同時促使血液循環(huán)，局部把廢物可以代出去，這樣對頸椎的恢復和生理狀態(tài)調整還是非常有益的。但是我們在打羽毛球過程當中，要量力而行。比如年紀比較大的，你要注意自我的保護。年輕，如果是有長期的訓練，你可以激烈一點，一般來說要循序漸進。
01:24
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-10-14 5473次
-
高血壓打羽毛球高血壓是可以打羽毛球的，但是要注意；第一，高血壓患者如果體質較弱時，一定動作不要過猛，以免發(fā)生意外受傷。第二，清晨不宜進行有一定強度的體育活動。對于有血管病的人群，一般建議上午九到十一點，或下午四到六點之間運動效果會更佳。第三，高血壓打羽毛球一般一個小時左右，運動后不要太勞累為主。第四，平時要注意自己的飲食習慣，不可暴飲暴食，適可而止，保持愉快的心情。第五，定期的檢測血壓，一到兩周應該至少測量血壓一次，按時就醫(yī)，老人適當?shù)臏y量心率，計算是否適合運動。第六，要選擇合適的場地和運動，先做好充足的準備活動。第七，打羽毛球要注意掌握正確的姿勢，假若要以長期的錯誤姿勢打球，很容易造成自己受傷和損傷。語音時長 1:09”
高秋
副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院
2018-10-27 4653次
-
打羽毛球緩解肩周炎在預防及治療肩周炎的各項運動中，打羽毛球最為有效。是因為打羽毛球無論使用左手和右手，在揮拍擊球、發(fā)球、扣球、接球時都在最大限度的運動肩關節(jié)。打羽毛球的各種運動姿勢中有一個使用得最頻繁的動作即高抬胳膊用力扣殺。此時間關節(jié)充分處于前屈、外展、外旋的狀態(tài)，最能發(fā)揮肩關節(jié)的功能，也最有利于治療肩關節(jié)因活動不足而導致的功能障礙。如果肩周炎已經有了痛感及功能障礙，就必須經過臨床對癥治療，使得疼痛緩解。功能障礙有所減輕后，可以適當?shù)倪M行康復鍛煉時才可以進行羽毛球練習，而且開始的時候只能做一些發(fā)球、接球的輕微性活動，能夠在外旋、外展、前屈、內旋、內收、后伸等幾個方向的運動上達到一定的幅度才可能練習抬手扣球的動作。需要提及的是，即使肩周炎完全康復，打羽毛球的運動鍛煉仍需長期堅持下去，以便使肩關節(jié)處于良好的功能活躍的狀態(tài)。語音時長 1:43”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-11-10 5172次
-
打羽毛球腳崴恢復幾天腳崴通常指踝關節(jié)扭傷，打羽毛球踝關節(jié)扭傷大概恢復7天-15天，但只是一個大概的參考范圍，需要根據(jù)實際情況分析。如果在打羽毛球前沒有做好熱身工作或者姿勢不當，可能會造成踝關節(jié)扭傷，患病后導致周圍的韌帶、肌腱、關節(jié)囊發(fā)生不同程度的損傷，使患者出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。如果受損程度比較輕，治療期間保
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-31 0次
-
打羽毛球拉傷了筋怎么恢復打羽毛球時筋拉傷是常見的運動損傷，恢復過程需細心且科學。以下是一些建議來幫助您有效恢復：休息與冷敷：首先應立即停止運動，避免進一步損傷。在拉傷初期，可應用冷敷幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。壓迫與抬高：用繃帶輕輕壓迫受傷部位，以減少出血和腫脹
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-08-08 0次
-
腳崴了怎么快速恢復傷后24小時冷敷，局部用云南白藥噴霧是最好的方法
岳秀英
副主任醫(yī)師濟寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))
2020-03-20 2001次
-
打球崴腳了怎么快速恢復什么時候崴的？
苗明匯
主治醫(yī)師遼寧省婦幼保健院
2020-08-12 1701次
