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減肥第五天體重不減輕,就是最低和最高體重

2020-06-28 1467次

病情描述:

減肥第五天體重不減輕,就是最低和最高體重中間排徊,中午撐得反而又長了2斤多比剛開始減肥的時候還重點,

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

目前是什么減肥方案?
早上一個雞蛋一碗粥,中午喝碗小米湯,吃點手抓餅,菜餅,吃完一小時后就運動40分鐘,下午5點吃點蘋果加酸奶,之后又運動40分鐘
減肥都有一個平臺期,甚至還會反彈。
我們的身體都是傾向于儲存脂肪的,這是從原始人留下的基因特質。
繼續原方案減肥,相信不久你可以突破這個平臺期。
平臺期是多久
短的3-5天,長的可能要1~2周。
減肥不能太著急,只要把體型練好,體重降不降倒是其次。
那之前吃了3年的激素藥停藥后,這樣運動,減的快嗎?
什么激素?
之前是有自身免疫性疾病嗎?
強迫癥吃的那種精神之類的藥物,之前很瘦吃了這些藥胃口就很大吃的就多,
是吃抗精神病藥物后發胖的事嗎?
是的,之前是偏瘦的,吃了藥就這樣
抗精神病藥物會刺激你的食欲,導致肥胖。
目前是否仍在服用。
沒有停了半年多了。之前吃的舍曲林,丙戊酸鈉緩釋片那種藥
丙戊酸鈉也是可以發胖的。
目前在服用什么藥物
都停了,停了半年多了
目前身高體重多少?
身高1.71體重之前157.8今天漲上去了159.4那漲上去的是反彈了嗎
這前后相差還沒有一公斤
是否在一天的同一時段測量
是否均已排便或者沒有排便。
之前兩天的早上沒吃飯,都一樣156.7中午吃完飯運動完測的是157.8,就中午吃了串葡萄過會在撐就是159.4運動完撐159.2,排便的次數少了,兩天或者三天排次,有時候一天兩次很少
建議都在晨起后,排尿后測量。
這樣比較準確
運動完過會就會很餓,胃很疼,那這樣不吃飯會消化脂肪嗎?到飯點在吃不會反彈吧
該吃飯還是得吃飯,否則機體會認為你在挨餓,就會加強脂肪的儲存能力。
減肥主要靠飲食控制,運動健身是起到一個塑形的作用。

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