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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 90297次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 93187次

• 胸悶睡不著
  一般胸悶睡不著可能和室內的空氣不流通有關，或者是有心情不愉快、爭執或者是和別人吵架導致情緒的變化引起胸悶。還有就是疲勞，長時間的工作，處于緊張疲勞的狀態，也容易引起胸悶睡不著。再有就是有一些器質性的疾病，比如像心臟神經官能癥，還有冠心病等。所以說，一定要經過詳細的檢查，看到底是什么原因引起的，再做具體的治療。此外，平常也要注意不要過度的勞累，體力活動盡量的減少，因為循環系統缺乏適當的鍛煉，也會造成稍有活動或者少許勞累就不適應，這樣也會影響身體的一些不舒服，平時還要保持愉快的心情，因為心情愉悅，胸悶的癥狀也有可能會減輕。
  語音時長 01:25”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-13 7303次

• 胸悶心慌睡不著覺怎么辦
  如果患者出現了胸悶心慌，睡不著覺，可能是這種不適癥狀導致了難以入眠，這種癥狀如果持續出現的話，首先要去急診及時的就診，做一下心電圖、心肌酶學的抽血化驗檢查，明確目前是不是發生了急性心肌梗死。如果發現患者發生的是心房纖顫，要注意抗凝以及轉復竇律治療，要注意監測心率和血壓在轉復竇律的過程當中。如果最終明確發生的是急性心肌梗死，要緊急行冠脈介入手術治療，這樣才有助于更好的改善患者的預后。除此之外，有一些人如果最終明確，其實就是單純的植物神經功能調節紊亂，那么可以適當的用一些促進睡眠，具有鎮靜作用的藥物，可能患者充分休息之后，這種不適的癥狀就隨之改善了。
  語音時長 01:13”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2022-04-13 2297次

• 女性胸悶氣短睡不著覺
  女性胸悶氣短睡不著覺考慮與心臟神經官能癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等有關。可以通過口服藥物的方式治療。1、心臟神經官能癥：心臟神經官能癥的確切病因尚不明確，可能與環境因素、遺傳因素有關。女性會出現胸悶氣短睡不著覺的情況，部分患者也會出現食欲不振、焦慮、手足發冷等癥狀。可以在醫生的指導下服用阿普唑侖片
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-02-14 527次

• 晚上胸悶睡不著是什么原因
  晚上胸悶睡不著可能是由冠狀動脈粥樣硬化性心臟病引起的，也可能是由肺氣腫導致的。1、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病：是指冠狀動脈發生粥樣硬化，引起管腔狹窄或閉塞，導致心肌缺血、缺氧或壞死的常見心血管系統疾病，是有可能會導致晚上胸悶睡不著的癥狀的，可以通過冠狀動脈CT檢查、超聲心動圖等明確診斷，診斷明確后可以
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-04 432次

• 胸悶，燒心，想吐，睡不著。
  可以先飲食調節，避免甜食，一周后復診
  黃健 副主任醫師中山大學附屬第八醫院

  2020-05-01 1300次

• 胸悶心慌睡不著胸口難受
  熬夜了嗎
  單敏 主治醫師泰安市中心醫院

  2020-03-29 1500次