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在備考過程中,每天早上都起不來,起來頭暈

2020-06-05 1120次

病情描述:

在備考過程中,每天早上都起不來,起來頭就很暈,很困,上課容易走神,注意力不集中,喝咖啡還是不行,晚上十二點半左右睡覺,有時候睡眠質量不太好

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

你好,有去醫院檢查嗎
沒有
一般下午到晚上精神會好 腦子清醒一些
早上上課腦袋就昏昏沉沉的,特別想睡覺
睡眠多夢嗎?
容易醒嗎?
天亮的早,就醒了,睡的就不熟
有時候會做夢
這種睡眠不好多夢易醒,主要可能是有一些輕微的神經衰弱,也有少數可能是因為睡眠層次比較淺,或者最近精神壓力比較大導致的。
可以適當的放松放松
中午休息半個小時
中午休息也是淺睡眠,有時候睡不著
就是早上特別困,腦子不清醒
聽課容易走神
記憶力也不太好
晚上睡眠喝點牛奶,用熱水泡泡腳。
提高睡眠質量
需不需要買一些補腦的營養品吃一吃呢
和腦供血不足有沒有關系
可以多吃一些核桃,魚類等食物
考慮是你壓力大的原因
那我這種情況自己調節一些就可以吧?不需要去醫院檢查吧?
可以先自己調節。如果仍然這樣??梢匀メt院心理科看一看

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