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• 小腿骨折肌肉萎縮怎么辦

  小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導致患肢的肌肉，發生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達到恢復的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負重的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負重的時候，要積極地進行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 5845次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 16090次

• 小腿的肌肉疼痛怎么辦
  小腿部位肌肉出現疼痛，具體應該怎么辦，首先得明確一下病因，是由于什么原因引發出現小腿部位肌肉疼痛的，出現小腿部位肌肉疼痛，多可能是由于日常生活中進行了高強度的體育鍛煉，或者是進行爬山的運動，小腿部位的新陳代謝，乳酸大量的堆積，而誘發出現了肌肉的疼痛。如果是由于這種情況導致的話，患者可以適當的給予小腿部位的熱敷小腿部位的按摩，來進行緩解就可以。另外也可能是由于腰椎間盤突出壓迫到神經，而誘發出現小腿部位，肌肉疼痛的，如果是由于這種原因導致的話，患者需要給予針灸，推拿，按摩等一些方式來進行輔助的治療也是可以的。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-07-16 2792次

• 小腿肌肉扭傷怎么辦
  小腿肌肉扭傷以后的病人，最主要的還是以休息為主的。因為本身就有損傷，如果繼續活動會加重損傷，并且不利于損傷修復，剛剛受傷以后的病人，可以進行冷敷，可以起到止血的作用。傷后48小時以后的病人，可以進行燙洗，可以起到活血化瘀，促進血液循環，利于消腫，從而改善局部腫痛的癥狀。燙洗的話，可以外用一些活血化於的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥?？诜晴摅w類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。再是對于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，有利于肌肉扭傷癥狀的改善，一般慢慢就會好起來的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-27 4659次

• 小腿部肌肉酸痛怎么辦
  引起小腿酸痛有以下幾點：1受涼的時候容易導致小腿抽筋，也會引起小腿疼痛或是運動量比較大。肌腱發炎、肌肉撕裂或是鞋子不合腳等因素，都會導致小腿酸痛。2目前常見的下肢靜脈曲張，也會導致小腿酸痛。比如在長期站立后小腿會刺痛或者是下肢有沉墜感，容易疲勞。夜間休息時小腿容易抽筋，或是小腿腕容易發生水腫。如果下
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 19986次

• 小腿肌肉太硬怎么辦
  一般小腿肌肉太硬往往都是生活上出現了局部的肌肉損傷或者久站而形成的血液循環差引起的一種癥狀。這種情況下，建議可以每天多揉捏一下小腿肌肉的地方。而且特別是在洗浴的時候可以多用一些能夠緩解疲勞和燃脂的沐浴露或修體霜等。坐在地上或床上時小腿肌肉放松，可以用雙手的拇指中指食指揉搓小腿肌肉群。手法要適當用力，
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-18 178次

• 小腿肌肉抽著疼怎么辦
  這種情況有可能是運動過度肌肉劇烈收縮引起的痙攣疼痛。
  魏杰華 副主任醫師祁門縣中醫醫院

  2021-01-08 1100次

• 摔傷后小腿肌肉有硬塊怎么辦？
  這種情況有可能是外傷引起的組織機化
  魏杰華 副主任醫師祁門縣中醫醫院

  2021-03-14 3806次