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• 睡前一杯牛奶有個(gè)好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說(shuō)，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學(xué)論據(jù)，說(shuō)色氨酸被認(rèn)為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說(shuō)，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點(diǎn)有助于睡眠。事實(shí)真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達(dá)不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過(guò)血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當(dāng)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因?yàn)橛衅渌被岬拇嬖冢瑫?huì)減弱色氨酸穿過(guò)血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限。可能有人會(huì)說(shuō)，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實(shí)主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺(jué)有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫?zé)帷钡拈_水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時(shí)候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個(gè)熱水浴會(huì)有效得多要想睡個(gè)好覺(jué)，睡前2~3小時(shí)應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 32591次

• 尿白細(xì)胞高原因

  人體的尿液正常情況下，它是一種無(wú)菌的狀態(tài)，尿里面是沒(méi)有細(xì)菌的，然后做尿常規(guī)的化驗(yàn)，白細(xì)胞，紅細(xì)胞，細(xì)菌數(shù)目等等，它都是很少量的。如果說(shuō)化驗(yàn)?zāi)虬l(fā)現(xiàn)白細(xì)胞過(guò)高了。這個(gè)時(shí)候我們從兩個(gè)方面進(jìn)行排除，第一，需要看留取尿液的時(shí)候，有沒(méi)有使尿液產(chǎn)生污染，比如說(shuō)容器有沒(méi)有污染，局部生殖器有沒(méi)有進(jìn)行清洗，另外尿液是不留取了，中段尿等等。第二，如果尿液本身的污染排除了，就看看你有沒(méi)有不舒服的癥狀，比如說(shuō)有沒(méi)有尿痛，血尿等等，這些癥狀表現(xiàn)。如果有這種癥狀表現(xiàn)的話，那說(shuō)明你得了泌尿系感染了，有炎癥。如果沒(méi)有不舒服的表現(xiàn)，光是白細(xì)胞增高的話，那就根據(jù)具體情況來(lái)處理，就需要到醫(yī)院，在醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。

  

  01:37
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2018-12-21 100679次

• 孕婦喝了一杯可樂(lè)
  有一些孕媽媽在懷孕期間偶爾可能喝了一杯可樂(lè)，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育影響不大，不要過(guò)于擔(dān)心，但如果多次大量的喝可樂(lè)很容易對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。孕媽媽應(yīng)該多喝溫水多吃新鮮的蔬菜和水果，避免熬夜，避免著急上火，少吃辛辣、油膩、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要著急上火。注意休息，口服鈣片，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，定期做產(chǎn)前檢查。如果隨時(shí)有腹痛，陰道流血，陰道流液情況，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-21 7167次

• 早上就喝一杯牛奶好嗎
  一杯牛奶可能能量還是不夠，最好還需要進(jìn)食一些其他的面包的或者是稀飯，因?yàn)樵缟系哪芰抗┙o很關(guān)鍵，上午一般是處于工作狀態(tài)最好，而且能量消耗比較大的時(shí)候，所以早上能量攝入要相對(duì)充足一些，單純的一杯牛奶能量不夠。其實(shí)我們?cè)陲嬍成厦妫缟闲枰a(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白以及能量，因?yàn)樯衔绲墓ぷ魇潜容^重要的，中午也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些能量，在晚上以優(yōu)質(zhì)蛋白和適當(dāng)?shù)哪芰繛橹鳌Ｔ谌斓倪M(jìn)食當(dāng)中，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果，三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配要合理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-18 24758次

• 早上第一杯水幾點(diǎn)喝合適
  早上第一杯水是早上6點(diǎn)到早上7點(diǎn)左右喝合適。早上起床后可以在空腹的情況下喝一杯水，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)充身體水分、潤(rùn)滑腸道等作用，在空腹的狀態(tài)下，胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜，喝一杯水可以稀釋胃酸，對(duì)身體健康有一定好處，因?yàn)槊總€(gè)人的作息時(shí)間不同，喝水的時(shí)間也會(huì)有所差別，大部分人起床的時(shí)間一般是在6點(diǎn)到7點(diǎn)左
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-15 0次

• 孕婦喝了一杯可樂(lè)
  孕婦偶爾飲用一杯可樂(lè)，通常不會(huì)對(duì)胎兒造成直接嚴(yán)重影響，但長(zhǎng)期或過(guò)量攝入則可能帶來(lái)不良后果。可樂(lè)中的咖啡因、高糖成分以及碳酸性質(zhì)，都是孕婦需要警惕的因素。可樂(lè)中的咖啡因具有興奮作用，可能通過(guò)胎盤影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。咖啡因還會(huì)增加孕婦的心率
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 尿三杯檢驗(yàn)時(shí),第一杯出現(xiàn)白細(xì)胞245,上
  有什么癥狀？
  郗磊 主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院

  2020-07-14 1400次

• 尿三杯第一杯有血,第三杯正常
  麻煩把化驗(yàn)單發(fā)過(guò)來(lái)看看，這個(gè)說(shuō)明是尿道靠近尿道口處出血得可能性
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2021-01-03 1200次