為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 90297次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問題。到底是什么問題，一定請(qǐng)專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 93187次

• 失眠焦慮坐立不安怎么辦？
  對(duì)于失眠焦慮坐立不安的患者，建議如下的處理的：第一點(diǎn)，這種患者一般需要用藥物進(jìn)行治療，比較推薦的藥物是苯二氮卓類的藥，這一類藥物劑能夠改善失眠，又可以減輕焦慮，同時(shí)對(duì)坐立不安也有明顯的緩解作用。可以在醫(yī)生的建議下服用這類藥物，但是也要注意藥物的不良反應(yīng)，比如可能造成第二天頭暈，打瞌睡，乏力等臨床的癥狀。第二點(diǎn)，這種患者一定要注意心理的調(diào)節(jié)，要保持平穩(wěn)的心情，保持一種愉快的心態(tài)，對(duì)于癥狀的改善起到非常重要的作用。第三點(diǎn)，這種患者也可以在心理科醫(yī)生的建議下服用抗焦慮的藥物，比如五羥色胺的再攝取抑制劑等。
  語音時(shí)長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-19 4275次

• 甲減會(huì)吃不下睡不著覺嗎
  甲減會(huì)導(dǎo)致患者吃不下，但是一般不會(huì)導(dǎo)致患者睡不著，相反會(huì)容易影響患者的睡眠，使得出現(xiàn)睡不醒，以及嗜睡等表現(xiàn)。甲減患者吃不下，是因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退，影響到了患者的食欲，所以可以多食用一些易消化的，開胃的食物。除此之外，適量的有氧運(yùn)動(dòng)也對(duì)患者的食欲改善有所幫助。而甲減患者出現(xiàn)嗜睡的情況，如果想改善此類癥狀，就必須要將患者的甲狀腺功能控制在正常范圍之內(nèi)。只有甲功得到控制了，有甲功異常所帶來的癥狀和體征才會(huì)改善。
  語音時(shí)長 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-24 2587次

• 坐立不安是什么病
  坐立不安可能是焦慮癥、抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等疾病導(dǎo)致的，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。1、焦慮癥：此類患者因?yàn)榻箲]情緒往往會(huì)出現(xiàn)擔(dān)憂、緊張等情況，就可表現(xiàn)為坐立不安、心煩意亂、搓手頓足的表現(xiàn)。患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏通，或者是服用地西泮片、勞拉西泮片、鹽酸多塞平片等藥物進(jìn)行治療。2
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-01-04 0次

• 鬧心坐立不安怎么回事
  鬧心坐立不安可能是生理因素導(dǎo)致的，也可能是病理因素的原因，比如焦慮癥。1、生理因素：如果患者最近一段時(shí)間工作以及生活壓力比較大，或者是出現(xiàn)了一些不順心的事情，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)鬧心焦慮不安的情況，可能還會(huì)伴有情緒低落。患者可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒，也可以多和朋友聊聊天，釋放心中的壓力，鬧心坐立不安的情況會(huì)慢
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-12 794次

• 晚上睡不著覺，坐立不安，心慌，易怒、暴躁
  平時(shí)飲酒不？
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一專科醫(yī)院

  2020-06-24 900次

• 頭暈心煩煩躁不安坐立不安失眠睡不著多夢(mèng)易
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-06-06 1500次