為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 90298次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 93189次

• 頭暈乏力心率快貧血
  頭暈乏力心率快貧血，這時要明確一點：貧血本身就可以造成頭暈、乏力、心率快。因貧血是由于血紅蛋白低于正常參考值的下限，血紅蛋白的主要作用是攜氧，貧血時攜氧能力下降就會出現心臟過度收縮，增加次數才能將足夠的血液供應腦部或全身等其他部位，故會出現心率快。若此時可以達到腦部和全身的血液供應，就不會出現頭暈、乏力的癥狀，但若說沒有達到這個要求，就會出現頭暈、乏力。輕度貧血一般不會出現以上癥狀，中度以上的貧血就有可能出現頭暈、乏力、心率快的癥狀。
  語音時長 1:29”
  侯爭飛 主治醫師內江市第二人民醫院

  2018-10-01 4716次

• 心煩心慌睡不著怎么辦
  出現心煩心慌，睡不著的癥狀，可以選擇綜合的措施來緩解。可以選擇呼吸療法，可以深吸氣，再慢慢的呼氣，如此反復進行呼吸運動，能夠緩解癥狀。另外，還可以適當的服用一些營養神經，調節植物神經功能紊亂的藥物，比如維生素b1，維生素b6，維生素b12，甲鈷胺，谷維素。還可以聯合使用一些中成藥，比如還有適量朱砂等成分的復方的中成藥制劑，也具有一定的安神的功效，必要時在醫生指導下，可以選擇安眠藥，比如安定等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:23”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-04-09 2031次

• 心煩睡不著覺是什么病
  心煩睡不著覺可能是因為焦慮癥、抑郁癥等病導致的1、焦慮癥：焦慮癥是在沒有其他神經系統的情況下所產生的一種精神性障礙疾病，焦慮癥的患者通常會表現為心煩、胸悶、呼吸急促、失眠等，所以患者會出現心煩睡不著覺的情況。患者應及時就醫，在醫生的指導下進行心理治療以及藥物治療來緩解病情，可以通過服用藥物進行緩解，
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-11 890次

• 頭暈乏力心慌身體發軟惡心
  頭暈、乏力、心慌、身體發軟、惡心可能是低血糖、焦慮癥等原因引起，需要及時就診，明確病因，針對性治療。1、低血糖：是一組由多種病因引起的血漿（或血清）葡萄糖水平降低，并引起相應癥狀和體征的臨床綜合征，患者常有焦慮、震顫等癥狀，也可能會引起患者出現頭暈、乏力、心慌、身體發軟、惡心等癥狀，需要及時口服巧克
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2022-10-21 61次

• 頭暈乏力心煩睡不著
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫師福州市第四醫院

  2020-05-09 900次

• 頭暈乏力心煩睡不著多夢早醒
  多久時間了？有沒有做過什么檢查？或者吃過什么藥？
  林楠 主治醫師莆田學院附屬醫院

  2020-08-01 2200次