怎么才能控制自己不去胡思亂想吖
2020-04-13 2345次

病情描述：

怎么才能控制自己不去胡思亂想吖

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佟靚副主任醫(yī)師

云南省精神病醫(yī)院精神心理科

具體都想些什么？

反正就是一些不好的，比如死什么的以及車禍，但我真的不想這么想，可有時(shí)就是無(wú)緣無(wú)故冒出來，我之前沒有就是這段時(shí)間，有時(shí)會(huì)因?yàn)樯钪械囊恍┦露械叫睦飰阂植贿^沒有找人傾訴，自己憋著，然后好像就有這種現(xiàn)象了

我每次一想這些東西就感到焦慮，不過當(dāng)我認(rèn)真去做一些事時(shí)就不會(huì)還有開心的時(shí)候忙的時(shí)候也不會(huì)這么想

有情緒低落，高興不起來，興趣減退，體驗(yàn)不到快樂，腦子反應(yīng)慢，心煩，記憶不好，自覺自己沒有出路，沒有希望，無(wú)力，疲勞，無(wú)精打采這些表現(xiàn)嗎？并且持續(xù)最少兩周以上？

沒有這些現(xiàn)象

我一般還是比較樂觀的，也總是會(huì)笑

平時(shí)也有很高興的時(shí)候嗎？

對(duì)啊，我那些不好的想法想的不是我自己，但我真心希望每個(gè)人都好好的，不想突然想些有的沒的

這么達(dá)不到疾病的，只能說情緒波動(dòng)導(dǎo)致的。

其實(shí)對(duì)我的生活也沒有多大影響，因?yàn)槲抑肋@并不是我的真實(shí)想法，我只是不想總是有那種想法冒出來，

平時(shí)要注意多交流，多交往，多參加集體活動(dòng)，給情緒有宣泄口，也是可以幫助調(diào)整情緒狀態(tài)的。

好的，謝謝你。其實(shí)我還有一個(gè)地方和以前不一樣了，就是不太敢或者說不想去人多的地方，總怕別人會(huì)對(duì)我有什么看法或者議論，有點(diǎn)在意別人的看法，我應(yīng)該怎么做吖

轉(zhuǎn)移注意力

還有就是我有時(shí)和別人說話感覺會(huì)有點(diǎn)緊張，心慌，這應(yīng)該怎么辦呢？

就是覺得有點(diǎn)不自然^ω^

平時(shí)要注意多交流，多交往，多參加集體活動(dòng)，給情緒有宣泄口，也是可以幫助調(diào)整情緒狀態(tài)的。

其實(shí)我還有就是對(duì)有些東西很敏感，比如有時(shí)看到某些數(shù)字就會(huì)想到關(guān)于壽命方面的事，不過也沒有經(jīng)常這樣。這屬于正常現(xiàn)象嗎

焦慮

如果是正常的話，那就不打擾醫(yī)生您了，最后還是要謝謝醫(yī)生您，祝您身體健康，工作順利????????

不客氣

這么晚了還在為別人服務(wù)，真的是敬業(yè)，為您點(diǎn)贊??????????

晚安??，拜拜

晚安

(^-^)

恩

最后還是要和您說聲：謝謝^ω^

您一般晚上都不睡覺的嗎≧﹏≦

不客氣

問的有點(diǎn)多了，這個(gè)點(diǎn)該睡覺了，拜拜^o^

拜拜