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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環(huán)會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-30 14022次

• 喝中藥可以減肥嗎

  中藥是可以幫助減肥的。肥胖是由于體內脂肪聚集過多，體重超過標準體重的20%。從中醫(yī)來講，肥胖主要是脾虛濕盛或者是有濕熱、脾胃功能不好導致運化功能減退造成的，可以調理臟腑的功能來減肥。如果是因為其他功能代謝紊亂或者是臟器功能出現(xiàn)問題導致肥胖，可以考慮用中藥或者是針灸來減肥，比如內分泌失調出現(xiàn)的肥胖可以通過中藥調理來達到治療的效果。在喝中藥減肥的同時一定要注意控制全天的總熱量，而且需要營養(yǎng)搭配，營養(yǎng)素補充齊備，像碳水化合物、脂肪、蛋白質需要按比例攝入。另外注意要低熱量飲食，除此之外還需要運動，選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車等都可以有效的減肥。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-30 11194次

• 酵素的減肥喝法
  如果沒有特殊情況，為了減肥最好在飯前半個小時喝酵素，酵素液能夠實現(xiàn)調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候，快速的帶動分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此喝酵素減肥效果是比較好的。睡前1小時喝酵素有助于改善睡眠，對于經常失眠的人補充酵素很關鍵，長期補充酵素可以調理胃腸功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量，還有酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環(huán)，因此睡眠好了也會間接地幫助減肥，因為睡眠不佳是會發(fā)胖的。當然酵素，是為身體增加有益菌是幫助消化的，但是如果晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候反而會引起肥胖，因此正確的服用酵素是在晚飯后3小時以后，或者是大概睡前1小時這個時間段是最好的。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 11830次

• 只喝藕粉減肥法
  這種減肥方法是不提倡的，因為這種方法過于偏激，只喝藕粉有可能會造成在減肥期間各種必需營養(yǎng)素的缺乏。對于肥胖的患者，飲食控制還有熱量攝入的控制是非常重要的，但是也并不是要讓患者長期堅持比較單調的飲食方案。對于肥胖患者，一般根據(jù)他的體重，會給他制定一個每天熱量攝入的建議，其中包括低熱量飲食、極低熱量飲食等等這些方案，但是不管是哪一種飲食方式，都應該全面的包含各種營養(yǎng)素，這樣才可以確保患者在嚴格的控制飲食以及減肥期間，不會出現(xiàn)因為缺乏營養(yǎng)素而導致的各種營養(yǎng)不良的情況。不要采取比較極端的減肥方式，比如只喝白開水，只吃蘋果，或者只喝酸奶，只吃黃瓜，這樣的減肥方法是非常不科學的，在制訂熱量的范圍之后，可以通過食物選擇的多樣性，來幫助患者長期堅持肥胖患者飲食的方案。
  語音時長 1:33”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 11530次

• 只喝藕粉減肥法
  這種減肥方法是不提倡的，因為這種方法過于偏激，只喝藕粉有可能會造成在減肥期間各種必需營養(yǎng)素的缺乏。對于肥胖的患者，飲食控制還有熱量攝入的控制是非常重要的，但是也并不是要讓患者長期堅持比較單調的飲食方案。對于肥胖患者，一般根據(jù)他的體重，會給他制定一個每天熱量攝入的建議，其中包括低熱量飲食、極低熱量飲食
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-01 565次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實就是指單一食物的攝入法，因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-24 1709次

• 中藥減肥法
  鍛煉
  沈少華 主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2020-04-03 1602次

• 生酮減肥法對皮膚傷害
  生酮減肥法的危害很多：第一點是通過從飲食中去除大量食物群體而導致的營養(yǎng)缺乏。第二點就是低密度脂蛋白的增加。第三點是肝臟問題，可能會對肝臟造成一些損害，引起谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶的增高。
  黃玲娟 副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

  2020-03-31 2401次