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• 長(zhǎng)期過(guò)度手淫導(dǎo)致的危害怎么補(bǔ)救

  對(duì)于長(zhǎng)期過(guò)度手淫導(dǎo)致的危害，補(bǔ)救首先應(yīng)該做到的是戒除手淫，戒除手淫以后經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息以及調(diào)理，一般在一個(gè)月左右癥狀就會(huì)逐步恢復(fù)。治療方面可以選擇補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中成藥，但是具體服用的藥物或者服用的劑量，還得看具體的身體情況，最好在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。患者平時(shí)可以多吃一些羊肉、韭菜、紅棗、山藥、西洋參等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。患者平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳等，能夠幫助患者將身體恢復(fù)到良好的機(jī)能和狀態(tài)。患者身體整體狀況變好了以后，也有助于戒除手淫，同時(shí)也有利于性功能的恢復(fù)。

  

  01:29
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-12-17 14678次

• 手淫過(guò)度怎么戒掉

  有手淫過(guò)度的現(xiàn)象必須自己戒掉，可以通過(guò)以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個(gè)，作息時(shí)間要規(guī)律，不要熬夜，注意飲食合理營(yíng)養(yǎng)搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個(gè)，不要過(guò)分自責(zé)，手淫本身沒(méi)有問(wèn)題，是正常的生理需求。第三個(gè)，充實(shí)自己的生活，把精力放在工作上，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如練書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)等，并應(yīng)用到業(yè)余生活當(dāng)中，讓生活變得更有意義。第四個(gè)，如果精力過(guò)于旺盛，可以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多參加集體活動(dòng)，盡量不要單獨(dú)一個(gè)人胡思亂想。第五個(gè)，睡覺(jué)前不要接觸有關(guān)性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

  01:21
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-05 15344次

• 長(zhǎng)期過(guò)度手淫怎么補(bǔ)救
  適度的手淫本身不會(huì)帶來(lái)?yè)p害和不良的后果。但是過(guò)度的手淫就屬于種心理的障礙，并且會(huì)嚴(yán)重的影響身體的健康。造成一些泌尿系統(tǒng)的疾病，性神經(jīng)衰弱等。這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)分散注意力，多參加戶外運(yùn)動(dòng)、打籃球，臺(tái)球、跑步等，多和朋友聊天。白天應(yīng)該多勞累，那么晚上就比較容易疲勞，睡眠也能保證一定的質(zhì)量，盡量不要接受黃色淫穢的書(shū)籍和錄像，慢慢習(xí)慣就不會(huì)有手淫這種想法了。如果有手淫的想法呢，一定要盡早的及時(shí)的轉(zhuǎn)換注意力，有手淫的想法就可以做俯臥撐。晚上睡覺(jué)前要喝杯牛奶、泡個(gè)熱水澡或者是泡腳以提高晚上的睡眠質(zhì)量。應(yīng)該正視手淫的危害，要盡量的控制。飲食要充足要合理。多吃含有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。合理補(bǔ)充富有蛋白質(zhì)的食品有益于內(nèi)分泌機(jī)能的協(xié)調(diào)和神經(jīng)的維持，比如說(shuō)海鮮、蝦、大豆、瘦肉、雞蛋、鵪鶉等。另外，要合理補(bǔ)充各種維生素和微量元素，比如小麥、玉米、紅薯，南瓜等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:17”
  王建 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-05-16 220886次

• 長(zhǎng)期睡眠不足怎么補(bǔ)救
  如果某一個(gè)人在長(zhǎng)期睡眠不足的情況下，身體還有心理都會(huì)發(fā)生一些巨大的改變，這樣的時(shí)候應(yīng)該要注意查出長(zhǎng)期睡眠不足的原因，如果有失眠應(yīng)該要檢查一下原因然后對(duì)癥治療。平時(shí)也應(yīng)該要放松心態(tài)，不要給自己太大的壓力，合理安排好自己的作息時(shí)間。如果是由于工作，應(yīng)該要注意可以請(qǐng)幾天假或者是辭職，換一個(gè)作息時(shí)間比較規(guī)律的工作。另外也可以服用一些安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)對(duì)癥治療，也可以服用活力蘇口服液調(diào)理睡眠，也可以做一些針灸、按摩、理療的方法。平時(shí)也應(yīng)該還要注意減少一些咖啡還有茶的攝入，這些都是有刺激性的，對(duì)于睡眠來(lái)說(shuō)是沒(méi)有好處的。然后平時(shí)也應(yīng)該要少喝酒，飲食，盡量以清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-07 18433次

• 過(guò)度手浮怎么補(bǔ)回來(lái)
  手淫在臨床上指的是自慰，過(guò)度自慰可以通過(guò)戒掉自慰、調(diào)整飲食、保證充足睡眠、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、口服藥物等方式補(bǔ)回來(lái)，采取治療措施時(shí)，需要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、戒掉自慰：過(guò)度自慰容易對(duì)腎功能造成損傷，影響腎功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引起水鈉潴留，造成身體水腫，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)增加患腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。需要及時(shí)戒掉自慰，預(yù)防疾病
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-07-16 0次

• 長(zhǎng)期過(guò)度手淫怎么補(bǔ)救
  長(zhǎng)期過(guò)度手淫通常可以通過(guò)飲食、體育運(yùn)動(dòng)、藥物等方式進(jìn)行補(bǔ)救。1、飲食：當(dāng)患者長(zhǎng)期過(guò)度手淫，可能會(huì)導(dǎo)致患者腎氣虧虛，一般可以多吃羊肉、狗肉、韭菜等壯陽(yáng)的食物，可以起到很好的治療效果。2、體育運(yùn)動(dòng)：患者長(zhǎng)期過(guò)度手淫可能會(huì)使自身體質(zhì)逐漸變差，此時(shí)可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山等方式提高身體機(jī)能，從而改善
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 長(zhǎng)期過(guò)度手浮怎么補(bǔ)救
  戒掉手淫
  許學(xué)良 主治醫(yī)師成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-21 2000次

• 長(zhǎng)期過(guò)度手浮怎么補(bǔ)救
  您好
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-02-05 1805次