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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 19261次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 39286次

• 更年期容易出現神經衰弱
  女性在45到55歲絕經期，男性在55到65歲。這一年齡階段稱為更年期，是由中年向老年過渡的時期，這一時期機體的代謝和內分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，并且處于一種不穩定的階段，這樣便容易在精神因素或軀體因素的影響下，出現平衡失調。更年期綜合征便是這種平衡失調的結果，其臨床表現主要為內分泌及植物神經系統紊亂的癥狀。患者常常有頭痛、頭暈、失眠，手顫抖，對聲音和光的刺激敏感、情緒煩躁、不穩定以及疲倦乏力等神經衰弱的癥狀。患者還有明顯的植物神經內分泌功能失調癥狀，如心悸、血壓波動，胸悶憋氣、面部發紅，身體忽冷忽熱出汗多，四肢發麻、胃腸功能失調表現。由于更年期常常伴有類似神經衰弱的癥狀，往往容易于其他原因導致的神經衰弱相混淆，但更年期綜合征是在更年期發病，鑒此可以與其他的神經衰弱相區別。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-11 6843次

• 更年期整夜失眠怎么辦
  在更年期的時候出現整夜的失眠這種情況是由于激素分泌變化引起的失眠癥狀。如果嚴重的情況下還會出現出汗，心慌，口干，氣短，口苦等癥狀，患者就會經常的伴有失眠的癥狀。在正常的生活里睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。最好在日常的生活里保持樂觀的心情和心態，避免情緒激動，壓力過大。在正常的生活里要多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，是可以有效的提高身體免疫力，改善血循環，能夠起到促進睡眠的作用，也是對更年期的女性有很大幫助的。在日常的生活里飲食方面一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，特別要多吃一些豆制品的食物和乳制品類的食物。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-21 8398次

• 更年期神經衰弱如何治療
  更年期一般是指圍絕經期綜合征，圍絕經期綜合征神經衰弱一般通過調整心態、注意休息、口服藥物等治療，經過及時有效的治療，癥狀可以得到較好的緩解。1、調整心態：圍絕經期綜合征期間機體的代謝和內分泌功能逐漸向衰老過渡，并且處于一種不穩定的狀態，容易在精神因素或軀體因素的影響下出現平衡失調，引起易激惹、記憶減
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-04-26 0次

• 什么是更年期
  更年期又叫圍絕經期綜合征，是指絕經期前后女性因為性激素波動或者減少，所致的一系列的精神以及身體的不適的狀況，可分為人工絕經和自然絕經兩種。其中人工絕經是指卵巢經過一系列手術包括切除、放射線照射等手術后功能喪失，致使絕經的提前發生，自然絕經就是隨著年齡增長后，卵巢內卵泡生理性耗竭導致絕經，人工絕經后的
  程節春 副主任醫師銅陵市人民醫院

  2019-07-09 9155次

• 更年期會導致神經衰弱嗎
  更年期植物神經功能紊亂內分泌紊亂，出現類似神經衰弱癥狀
  齊麗 主治醫師天津市泰達醫院

  2020-03-25 1800次

• 我的低壓很低我到底是更年期還是血壓低心里
  一般情況下，更年期不會低血壓
  王濤 主任醫師濟寧市兗州區人民醫院(濟寧醫學院附屬醫院兗州院區)

  2021-02-28 2402次