問怎么消除小腿上的肌肉
病情描述：
小腿部位肥胖，且肌肉也較多，影響腿部整體線條美觀，但不想用瘦腿針改善；想問下怎么消除小腿上的肌肉？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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腿上有疤痕怎么消除第一，如果是新鮮的疤痕，在半年以內(nèi)的，可以用疤痕霜，外用9到12個月，或者是用藥物注射，能夠起到預防疤痕增生的作用。第二，還要看面積的大小，如果面積小的，有這樣需求的病人，可以直接把疤痕切除，做疤痕整形術。如果是面積大的病人。第三，就可以用組織擴張器，擴出多余的皮膚來，然后再把疤痕切除掉，做疤痕整形。
01:05
李仁清
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-19 8919次
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怎樣瘦腿上的肌肉最簡單的一種瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿針，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通過科學的運動。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一個非常常用的藥物，可以阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)的接頭，使肌肉暫時萎縮，就可以達到瘦小腿的作用。通過科學的運動方式瘦大腿，就是在走路或者跑步發(fā)力的時候讓腿的所有肌群均勻地承受力量，而不是某些肌群單獨承擔發(fā)力作用，就可以讓腿上肌肉顯得更加均勻，不會使大腿外側(cè)的肌肉顯得尤其突出，就可以達到更好的瘦腿效果。
01:14
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 2051次
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怎么瘦小腿上的肌肉首先可以在床上做伸展動作瘦腿，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊大小腿成九十度角，緩緩的抬起小腿保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。也可以臥在床上伸直雙腿，一只腳板落后一只腳板伸直，輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上兩手撐住腰部的后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做三十分鐘即可休息，仰臥直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復這種動作十五次，這樣堅持做下去腿部的贅肉就會不知不覺的消失。在日常生活中散步的時候走路要加快速度，盡量的將步子邁的大一些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，上樓梯的時候抬起腳跟，與腿部承擔體重，這樣可以消除腿部的肌肉。坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力的蓋在一起，從一數(shù)到八后再交換兩腿，如此動作，呼吸不要停止可以鍛煉小腿。語音時長 01:53”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-23 27122次
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小腿肌肉塊怎么消除如果出現(xiàn)了小腿這個部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個方面進行著手：第一，仍然要堅持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達所導致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產(chǎn)生了水腫，而導致看起來比較強壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂肪就可以起到一個塑形的效果。除此以外，還要做一些針對性小腿的無氧鍛煉，比如踮起腳后跟來做縱跳或者是踮起腳后跟來慢跑，這種運動對于小腿的塑形是非常好的。但是要量力而行，循序漸進。第二，要做一些針對小腿的按摩，這類的按摩建議去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科做相應的按摩，在推拿按摩的同時可以輔助一些針刺的治療幫助小腿塑形。語音時長 01:51”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-06 35231次
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怎么消除小腿上的肌肉瘦小腿的肌肉可以使用局部抽脂的方法，一般來說可以通過按摩的方式，也可以通過運動的方式，可以采用由上而下并配合局部塑形精油一起使用，可以達到較好的瘦身效果，建議每條腿按摩時間最好是在20~30分鐘以上為主，局部的皮膚已出現(xiàn)微紅狀態(tài)效果為佳。平時走路時應該避免腳跟著地，盡量一腳尖著地可以起到塑形小腿肌肉的作用。飲食應該以清淡為主，可以適量配合局部的無氧運動達到塑形效果。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 802次
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小腿上的雞皮膚怎么消除小腿上的雞皮膚可以通過光子嫩膚消除。也可以選擇果酸煥膚的方法，就是通過刷酸的方法將皮膚上老化的角質(zhì)層脫落，能使雞皮膚癥狀減輕，從而達到去除雞皮膚的效果。平時還要多補充皮膚所需的水分，可以使用含有維生素的護膚乳經(jīng)常涂抹皮膚，也能使皮膚上有雞皮瘩的癥狀得到有效改善。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1405次
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小腿肌肉塊怎么消除如果出現(xiàn)了小腿這個部位肌肉特別明顯的話，可以從如下的幾個方面進行著手：第一，仍然要堅持鍛煉。很多情況下小腿肌肉塊明顯并不是由于肌肉發(fā)達所導致的，而是由于皮下或者肌肉深處仍然存在很多的脂肪或者是產(chǎn)生了水腫，而導致看起來比較強壯。這種情況要做持續(xù)的有氧鍛煉，推薦的有慢跑，通過持續(xù)的有氧鍛煉消耗掉皮下的脂
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 611次
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小腿肌肉塊怎么消除小腿肌肉塊的消除并非一蹴而就的過程，而是需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當運動、局部按摩以及必要時的藥物治療。1、合理飲食保持健康的飲食習慣對于減少小腿肌肉至關重要。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬果及高纖維食品，以幫助控制體重，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
