缺乏維生素d可以從兩個方面進行補充，一個是食補，一個是藥補，可以適當多吃點含有多種維生素，主要以維生素D含量比較多的食物，比如三文魚、金槍魚、帶魚、魚卵、蛋黃、奶油、奶酪、豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、瘦肉、牛奶、豆漿、雞蛋、堅果、香菇、獼猴桃、草莓、榴蓮、椰子等。
藥物方面可以選擇多種復合制劑的維生素，比如二十一金維他，維生素d3顆粒或者維生素d滴劑膠囊、魚肝油等。
缺維生素d吃什么好
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2019-03-07 26657次
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熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-06 80893次
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活性維生素d和普通維生素d的區別維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。
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李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-10-15 18755次
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孕婦缺維生素d維生素D缺乏是由于日曬少。皮膚經紫外線照射以后，可使維生素D前體轉變為有效的維生素D，攝入的牛奶、蛋、肝、魚等食物的不足，小腸疾病導致吸收障礙，以及小兒、孕婦、乳母等需要量增加等因素，使體內的維生素D不足，而引起全身性的鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現是小兒的佝僂病、成人的骨軟化病癥，同時存在骨質疏松癥。同時影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能，嚴重影響兒童的生長發育。孕婦體內缺乏維生素D，在世界各地較為常見。孕婦缺乏維生素D，不僅會影響自身懷孕及生產過程中的健康狀況，也能夠影響胎兒及新生兒的生長發育及骨骼鈣化，并對成人后的健康產生長遠的影響。因此在孕期應該及時補充維生素D。語音時長 1:21”
崔鴻崢
副主任醫師錦州醫科大學附屬第三醫院
2018-09-05 30035次
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懷孕缺維生素d如果懷孕的時候檢測了缺少維生素D，維生素AD是促進鈣吸收的，如果檢測到了維生素d缺乏，這種情況可以補充多種維生素或者維生素AD。早期的時候也可以吃愛樂維，因為愛樂維里面除了有葉酸，還有多種維生素，這個時候能同時補充了葉酸又補充多種維生素是很好的。孕期的時候做好定期的產檢，36周之前每個月產檢一次，36周之后每周產檢一次。懷孕的前三個月吃葉酸或者這種情況愛樂維是更好的，可以預防孩子神經管畸形。懷孕四五個月的時候要注意補鈣，懷孕四個半月以后一般就會感覺到胎動，要密切地注意胎動，正常的胎動是每小時三到五次，如果覺得胎動異常可以隨時就診。語音時長 1:22”
張文娟
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-09-27 13563次
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缺維生素d吃什么好病情分析：缺少維生素d可以引起小兒佝僂病，成年人出現軟骨病。因為維生素d可以促進鈣的吸收，維持骨骼健康。一旦出現維生素d缺乏，應當補充維生素d。意見建議：除了補充維生素d以外，還可以多喝一些牛奶，多吃一些豆制品、香菇。這樣可以補充維生素d，另外還要多曬曬太陽，這樣可以促進維生素d的合成。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-05 2702次
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缺維生素d怎么補身體在受到紫外線的照射之后，膽固醇會轉化為維生素D，多曬太陽可以補充維生素D，一般每次曬太陽的時間把握到二十分鐘到二十五分鐘。多吃鮭魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等等，是獲得維生素D的好方法,雞蛋中含有的維生素D，主要存在于蛋黃中，每天別超過兩個。
孔琦
主治醫師大連市婦女兒童醫療中心
2018-12-01 4204次
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缺維生素D吃什么好缺維生素D時，應優先通過食物補充，如魚肝油、深海魚類以及牛奶等。若飲食調整后仍不足，可考慮服用維生素D滴劑、維生素AD滴劑或阿爾法骨化醇等藥物來補充。維生素D對于人體健康至關重要，它有助于鈣質的吸收和利用，對骨骼健康尤為關鍵。當身體缺乏維生
楊書文
主任醫師北京醫院
2025-02-24 0次
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缺維生素D吃什么好缺乏維生素d可以從兩個方面進行補充，一個是食補，一個是藥補，可以適當多吃點含有多種維生素，主要以維生素D含量比較多的食物，比如三文魚、金槍魚、帶魚、魚卵、蛋黃、奶油、奶酪、豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、瘦肉、牛奶、豆漿、雞蛋、堅果、香菇、獼猴桃、草莓、榴蓮、椰子等。藥物方面可以選擇多種復合制劑的維生素，比
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-08 2418次
