妙手醫生精選
年輕人一般體內并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續，暫時也還沒有一個完整的結論得出，但是從這幾年的文獻匯總結果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質導致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。
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養成規律的睡眠習慣比吃褪黑素更重要！養成規律的睡眠習慣比吃褪黑素更重要！褪黑激素作為一種新型催眠藥物，美國FDA(食品與藥品管理局)認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。其獨特的優點有：(1)小劑量(1～3mg)就有較為理想的催眠效果；(2)褪黑素是一種內源性物質，通過對內分泌系統的調節而起作用，對機體來說并非異物，在體內有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積；(3)生物半衰期短，口服幾小時后即降至正常人的生理水平；(4)毒性極小。但是大家不要大劑量補充褪黑素，也不要過于依賴外源性的褪黑素補充，養成好的生活習慣和規律。
01:28
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-23 59553次
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疤痕真能修復嗎這種早期的疤痕，通過一些非手術的保守治療，比如用一些硅酮凝膠類的藥物，一些疤痕貼等等，以及保守的治療。有一部分疤痕，是能夠恢復的；還有一部分疤痕，就是可以通過激光、點陣激光，來給予他治療；有一部分疤痕，也是能夠恢復的。如果實在是這兩種相對非手術治療的方法，效果不理想的話，就可以行手術，疤痕整形術，也可以解決這個問題。
01:11
李仁清
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-19 11961次
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褪黑素真能治療失眠嗎比如說腦白金或者其他保健品，有的直接褪黑素也在吃，那是不是真的有效果呢?實際上在美國沒有把褪黑素作為一個輔助睡眠的藥物，而是保健品。保健品的效果不是很確定。臨床上也是有以部分失眠情況，比如服用褪黑素有改善的作用。但多數是急性的，比如說在倒時差引起的失眠。比如說出國開會或者旅游的時候時差不適應導致失眠。服用褪黑素有一定的效果。但對于慢性長期失眠的人來說這個效果就很不理想，甚至作為一個輔助治療收效都不是很大。語音時長 01:31”
胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-05-20 8445次
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褪黑素能改善睡眠嗎褪黑素是可以改善睡眠的，人體內本來就會分泌出一種褪黑素的，這種激素的分泌是有規律的。在白天其分泌的比較少，在夜晚分泌的就比較多。一般情況下分泌褪黑素的多少會影響到睡眠的質量。分泌的褪黑素較少就會失眠，而服用褪黑素可以補充這一激素的水平有助于促進睡眠。但是想要提高睡眠質量不可能依靠長期服用褪黑素，要解決根本的問題，應該養成良好的生活習慣，多運動，適量的運動可以促進睡眠。規律飲食，養成良好的作息習慣，給自己一個良好的睡眠環境也是很有必要的。語音時長 1:14”
支娜
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 21179次
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褪黑素真能幫助睡眠嗎病情分析：褪黑素在一定程度上能夠幫助進入良好的睡眠狀態，在一定程度上能夠緩解失眠多夢早醒的癥狀，是一種輔助治療的保健藥物。但是還要聯合其他的一些方式來綜合調整，比如適當的運動健身，如練一下太極拳，以加慢跑，游泳，爬山等能夠平衡神經內分泌系統，調整睡眠。意見建議：飲食清淡，營養均衡，不要吃辛辣刺激，過于冰冷，過于滾燙，過于油膩，過于堅硬，過于甜，過于咸的食物。提高免疫力，增強體質。
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-01-08 5103次
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褪黑素能改善睡眠嗎病情分析：褪黑素對于改善睡眠還是有一定的效果的，有些患者經過醫生的評估可以服用褪黑素進行干預治療，能夠提高睡眠質量。但是有些患者失眠非常嚴重，使用褪黑素可能效果不好，需要配合其他的藥物治療以及生活干預。意見建議：建議失眠的患者一定要養成良好的睡眠習慣，比如不要喝酒，睡覺之前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看電視、打游戲等，白天要多參加戶外的體育運動。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2021-06-25 2202次
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幫助睡眠的藥幫助睡眠的藥有甜夢膠囊和逍遙丸，還有烏靈膠囊，不要中成藥和西藥一起服用，影響藥物有效成分，影響效果。中成藥物有逍遙丸，還有烏靈膠囊，西藥就有很多了，舒樂安定，氯硝西泮，勞拉西泮或者是曲唑酮，右佐匹克隆等，要選擇服用西藥，就選擇服用西藥，千萬不要中成藥和西藥一起服用，這樣會相互作用，反而影響藥物的有效
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2018-10-31 18054次
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吃什么幫助睡眠在睡覺之前，可以喝一杯溫牛奶來幫助睡眠，在日常飲食方面也要多吃一些豆制品類的食物，也是可以有助睡眠的，長期的失眠是屬于神經功能紊亂，神經功能紊亂主要是由于日常的生活方式所引起的，比如精神壓力過大、學習壓力過大、過度勞累、長期熬夜都會引起神經功能紊亂的現象，那么這種情況可以通過安神補腦液進行治療。如果
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-06-22 990次
