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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 6289次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

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  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 7485次

• 騎動感單車膝蓋疼怎么辦
  如果患者出現這種情況考慮是沒有熱身造成的膝蓋損傷，出現膝蓋疼痛的情況，建議患者在運動前一定要熱身，比說做壓腿或者是適當的慢跑，先讓自己的身體熱起來，肌肉活動開。如果癥狀比較嚴重，建議患者及時到正規醫院檢查就診，積極的配合醫生治療，遵聽醫囑。在治療期間一定要注意休息，不要劇烈活動，以免加重病情，待到病情康復之后可以在醫生的指導下進行一些康復功能鍛煉。在完全康復之后一定要注意運動的強度不要過大，不要過度鍛煉，還要注意運動的速度不要過分激烈。還有就是一定要注意保暖，不要受風、受涼，這樣的就可以很好的緩解膝蓋的疼痛。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-19 23187次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  首先，可以肯定的告訴大家，像動感單車這一類的活動，對于膝關節的磨損和損害還是比較大的。事實上，一切涉及到膝關節大范圍的活動，并且對膝關節負荷比較大的活動，都是對膝關節有損傷的。比如像登山、打籃球、打排球、踢足球或者是蹲馬步，這樣的活動對于膝關節的磨損都是比較重。因為，膝關節在屈曲的過程中，其所承受的負荷，是成數倍這樣的數量級增加的。所以如果涉及到膝關節大范圍的活動，并且有負重，對膝關節的磨損還是比較大。如果有膝關節既往相關疾病的患者，在需要做鍛煉的時候，建議做不負重的鍛煉，比如，游泳就是一個非常好的鍛煉。因為在水中受到浮力的作用，膝關節基本不負重，而且在這個時候，膝關節的活動量也是比較大。所以既保證鍛煉的質量，又不會對膝關節造成損傷。
  語音時長 1:51”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-27 9676次

• 騎動感單車膝蓋疼怎么辦
  病情分析：騎動感單車讓膝蓋感覺到疼痛，此種情況下不要在騎動感單車。需要自己多注意休息，進行關節的非負重功能鍛煉，抬高患肢，避免過度下垂，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮痛藥物，比如塞來昔布膠囊，營養關節軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖。意見建議：患者在治療期間需要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可以多吃些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果、梨等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 5404次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  適當的進行動感單車鍛煉，一般來講不會損傷到膝蓋的。這種鍛煉還能夠有效的改善關節的環境，能夠改善關節的壓力，促進關節軟骨的修復，促進關節軟骨的增殖，同時能夠促進關節滑液的分泌。如果鍛煉過度就容易導致關節軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 10707次

• 動感單車傷膝蓋嗎
  動感單車作為一種高效的有氧運動方式，因其燃脂效果顯著，備受健身愛好者的青睞。然而，關于動感單車是否會對膝蓋造成傷害的問題，卻常常讓人心生疑慮。下面，我們就來科普一下動感單車與膝蓋健康的關系。動感單車相對于跑步、爬山等運動方式，對膝蓋的壓力確實較小。因為騎動感單車時，機體的重量主要集中在座位上，而不是
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-11-07 0次

• 動感單車傷膝蓋嗎
  騎單車是不會傷及膝蓋的，但前提是正確的騎行姿勢，我們身體都能夠承受。騎行過程中姿勢不正確，如：身體左右搖晃或上下跳躍幅度過大，便會導致膝蓋受到的沖擊里增加，容易引起急性和慢性運動損傷。方法步驟如下：一、調整適合自己的車座高度，上車之前可以通過旋鈕調整改變車座的高度。通常情況下站在單車車座一側，抬起靠
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 310次